随着现代健身意识的逐渐深入人心，健身已经逐渐成为生活中不可或缺的一部分。许多人不仅在业余时间健身，而且在怀孕期间也健身，以确保孕妇和胎儿的健康。但是，我们都知道怀孕期间，很多剧烈运动是不能进行的，那么孕妇可以做俯卧撑吗？
1.有关注意事项
一般来说，孕妇在孕早期做仰卧起坐和俯卧撑是安全的。如果医生同意，在妊娠中期开始也是可以的。但是，如果过去患有孕期并发症或目前患有孕期出血的孕妇，则必须避免剧烈运动。对于多胞胎的孕妇，应该比普通孕妇更早的停止这些运动。
2.潜在危险
孕妇一旦进入孕中期，仰卧起坐和俯卧撑就不再具有挑战性，反而有潜在的危险。仰卧起坐或其他需要躺下的运动是危险的，因为保持这个姿势躺下会减少对胎儿的氧气输送。如果孕妇觉得累了，手臂一滑，就会摔到肚子上，胎儿就会受到伤害。
3.预防措施
无论孕妇是怀孕三周还是三个月，遵循一些预防措施可以降低伤害婴儿或自己的风险。首先，孕妇做仰卧起坐，一次要限制在10到15个。之后慢慢起床，四处走走，让血液循环遍全身。如果你愿意，你可以在三五分钟内再做一次。其次，强烈建议孕妇在盖着毛毯的地上做俯卧撑。因为手不容易滑。然后靠墙做俯卧撑，比手脚做容易。站在离墙几英尺的地方，双手扶墙，弯曲手肘，让下巴尽量靠近墙，然后用手臂的力量将身体推到站立的位置。
4.其他选项
如果医生不建议孕妇做仰卧起坐或俯卧撑，但孕妇希望在整个孕晚期保持健康，这里有一些简单的运动可以让孕妇的心脏保持健康。首先手脚着地，轮流把腿往后直推，做抬腿动作。第二，可以通过弹力带练习来锻炼手臂和上背部。双脚踩在弹力带中间，坐在椅子或健身球上。用手握住弹力带两端，将手肘向后拉伸至身体两侧或做二头肌弯曲练习。此外，游泳和散步也可以帮助你在怀孕期间保持强壮。
总而言之，孕期适当运动对孕妇和胎儿都是有益的，但要注意运动方式的选择。过于剧烈的运动肯定是不合适的。为了孕期更加专业，应该咨询专业的健身人员，在专业的指导下科学安全的运动，保证健身的有益效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。