郑多燕作为减肥界的明星，她的减肥运动一直是我们很多女性朋友平时减肥的基本选择。说到减肥，其实很多人最受胃的困扰，肚子上的肉总是很顽固，很难减掉。当郑多燕和瘦肚子遇到这个问题时，我们会想问：郑多燕是怎么减肥瘦肚子的？
瘦肚子，边肖推荐郑多燕瘦腰收腹瑜伽：
动作一：跪下，臀部后仰。
动作要领：首先在地板上铺一张瑜伽垫，然后跪在上面，双膝分开与肩同宽的距离，双手叉腰。然后肩膀慢慢向后靠，同时注意手臂的发力，肘部向前推。做动作的时候，最好能感觉到手臂拜肉的位置肌肉的拉伸。达到最大幅度时，保持动作10秒钟，深呼吸，然后回到原来的姿势，同样重复动作。
动作二：双腿张开，双臂抬起。
动作要领：同样，在地板上铺一张瑜伽垫，然后双腿分开180度，使双脚和双腿成垂直角度，这样可以感觉到小腿位置的张力，效果最佳。同时，保持手臂向上，保持一条水平线，手掌略抵头部，然后慢慢向左移动。动作越慢，效果越明显。保持动作10秒，然后同样的方法完成另一侧的动作。
动作三：侧卧，抬腿。
动作要领：铺一张瑜伽垫，然后侧身躺在上面，手臂支撑头部，另一只手撑在地板上。然后，利用腰腿的力量，把腿用力往上抬，保持5秒再放下。完成10个动作后，换另一侧。
动作四：弯腰抬腿。
动作要领：躺在瑜伽垫上，四肢伸展着地，落在腰腹上，左腿和右臂同时抬起，右腿和左臂也用同样的方法同时抬起。做这个动作时，注意动作要慢，让肌肉得到充分拉伸，每次动作持续10秒后换方向。
动作5:屈膝弓背。
动作要领：这个动作很简单。屈膝，小腿保持90，臀部向后推。但是做这个动作的时候，一定要保持背部挺直，双臂放在膝盖上方，用力压膝盖。
当你完成这个动作时，你应该感觉到你的手臂和大腿后部的疼痛，这是达到最有效锻炼效果的最标准的动作。
减肥是不可能短时间见效的，瘦肚子也是。而且一般来说，要达到瘦部位的效果，往往需要全身配合减脂。毕竟真正的胖子都没有小蛮腰。所以要坚持运动，配合科学合理的饮食，达到瘦胃瘦身的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。