现在对于很多上班族来说，体型最大的烦恼应该是腹部的赘肉。因为每天经常坐在电脑前，完全不运动，使得腹部的肉堆积起来，看起来就像啤酒肚。针对这种现象，我们可以选择下班后健身来减少腹部脂肪，仰卧起坐就是一个不错的选择。那么一天做几个仰卧起坐可以减肚子呢？下面小编就来分析一下。
一、仰卧起坐多少次有效？
一般情况下，一天要做150个才能达到减肚子的效果。这150可以分三组做，每组60个左右，间隔不要超过5分钟。俯卧撑也是三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好在下午或晚上(睡前)。要坚持，时间一般是三个月。
二、尽可能多做仰卧起坐？
其实并不是做的越多效果越好。同时还要看你做动作时的姿势，呼吸腹肌积压的力度是否正确。平时有条件可以多做仰卧起坐，一般以150为标准。如果身体状况跟不上，可以少做。但是要想减少肚子每天的仰卧起坐次数，也不能太少，否则达不到运动减肥的目的。做仰卧起坐要注意保护腰椎，不要用力过猛损伤腰椎。
以上是Mama.com边肖为您介绍的关于仰卧起坐可以做多少来达到减肚子的效果。有这个问题的人可以参考一下。如果你想减肥，你必须有耐心。如果连续几天三分钟热度不做，是达不到减肥效果的，所以想要下定决心减肥保持身材的人一定要坚持做。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。