【导读】生完孩子，每个新妈妈都会担心自己会瘦下来。酸奶红糖减肥法在网上流传。酸奶和红糖水能减肥吗？让我们看看酸奶红糖减肥法是不是真的那么神奇！
酸奶和红糖能减肥吗？
对于酸奶红糖减肥法，有网友表示很有效，但也有人表示会伤胃。酸奶和红糖水能减肥吗？还是真的有副作用？
其实这个方法还是有一定道理的。酸奶热量低，高蛋白，红糖高，但含有丰富的微量元素和维生素。在解释减肥的过程中，很多人因为营养不良已经崩溃了。补充蛋白质和微量元素可以弥补节食减肥的最大弊端，只要红糖量不大，热量不超过一定限度。另外，乳酸菌调节肠胃，弥补了节食减肥时饮食不规律对肠胃造成的伤害。
但也有营养学家和专家提出，如果“酸奶红糖”不是加餐，而是晚餐的替代品。
然后一个星期后，减肥的效果就出来了。原理是你选择了“节食”，但它们并不能提供你一天的能量需求。一周后，你会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的情况，这就是所谓的低血糖。
从营养上来说，红糖和酸奶虽然不冲突，但并不具有互相帮助的作用，只是叠加了两种能量物质。
酸奶和红糖的营养价值。
爱美之心人皆有之，相信大家都想拥有好身材。但是自从宝宝出生后，整个体型都变了，所以很多妈妈都在寻找快速减肥的方法。酸奶和红糖受到了很多人的追捧，且不说这种方法不科学，但事实上也有人减肥成功了。从营养学的角度来说，红糖和酸奶并不冲突，只是没有互相帮助的作用，只是两种能量物质的叠加。那么酸奶和红糖的营养价值是什么呢？
酸奶：酸奶是由发酵的牛奶制成的。口感酸甜爽滑，营养丰富。它很受人们的欢迎。专家称之为“21世纪的食物”，一种“具有独特功能的营养品”，可以调节体内微生物的平衡。与鲜奶相比，酸奶不仅具有鲜奶的所有营养成分，还能使蛋白质变成微小的乳块。乳酸和钙结合生成的乳酸钙更容易消化吸收。
红糖：红糖的含钙量是白糖的10倍，葡萄糖的22倍，铁的3.6倍。红糖还含有人体生长发育所必需的核黄素、胡萝卜素、烟酸和锰、锌、铬等微量元素。
酸奶和红糖谁不能喝？
网上流传的酸奶红糖减肥法，相信大家都有所耳闻。虽然用酸奶和红糖代替正餐无异于节食，有助于减肥，但无法保证每天所需的能量，导致低血糖。那么我们中有谁不能用这种方法减肥呢？想知道自己有没有中枪，就要仔细阅读。
【糖尿病患者】在制作酸奶的过程中，会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会使用各种糖浆对酸奶进行调味，所以糖尿病患者要特别注意。
【胃肠疾病患者】胃肠手术、腹泻或其他肠道疾病患者不适合喝酸奶。
对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
如果你属于上述人群，麻旺百科提醒你，减肥最好不要选择酸奶和红糖。如果禁忌群体喝酸奶和红糖，很有可能在减肥前身体先垮了，得不偿失！
什么时候喝酸奶和红糖最好？
酸奶红糖减肥法是网上流传的一种减肥方法。有人说通过这种方法一个月成功瘦了24斤。看到这里，爱美的肥胖MM是不是很激动？渴望尝试这种方法来获得苗条的身材？其实酸奶和红糖的减肥法并不是无效的，只是需要注意的是一定要选择合适的时间吃才能达到好的效果。那么什么时候喝酸奶和红糖最好呢？妈妈，网络百科会给你一些科普信息。
一杯酸奶加2克红塘要搅拌均匀，一般饭后喝。空腹喝酸奶是不可取的。最好在饭后2小时内饮用，每天两到三次。酸奶可以放松不断运动的肠胃，同时调节肠道环境。脂肪在吃完后更容易燃烧，以免产生胃酸过多的感觉。需要记住的是，酸奶中含有的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。
酸奶和红糖的饮用注意事项
酸奶和红糖可以起到一定的减肥作用，但是这个效果因人而异。有人说这种方法比较实用，有人减肥成功，有人却没有效果。每个人的身体状况不同，自然减肥的效果也不同。什么？还是试一试，不试真的不放弃？那么，接下来喝酸奶和红糖的注意事项。
1.空腹喝酸奶是不可取的。饭后2小时内饮用效果最佳。
2.喝酸奶不能加热，夏天买了喝。
4.酸奶中含有的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。
5.不要用酸奶代替水服药，尤其不能用酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素和一些治疗腹泻的药物。
妈妈百科推特：科学的减肥方法应该是合理饮食，适当运动；如果只是通过节食和喝减肥茶来尝试减肥，马网百科建议最好不要轻易尝试，以免造成不良后果。
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