【导读】经期喝红糖水已经成为很多女性用来缓解月经带来的不适甚至痛经的方法。其实有的女性还会担心，经期喝红糖水好不好？经期喝红糖水有什么副作用？喝红糖水有什么好处？什么时候喝红糖水最好？这些问题是我们最关心的。
经期喝红糖水好吗？
经期喝红糖水其实对我们女性是有好处的。红糖水对女性朋友顺利月经有很好的作用，它能迅速增加你身体的能量，激活气血，加快血液循环。所以经期喝红糖水对女性朋友还是很有好处的。
女性到了月经，身体的抵抗力会下降，这个时候非常容易引起感染。红糖中所含的葡萄糖释放能量非常快，此时吸收率和利用率会非常高，能快速补充体力。
红糖水对女性月经量也有帮助。它能温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经顺畅。月经后，如果感觉精神差，气色不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。症状严重时，晚期红糖中可含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助排出淤血，使子宫温暖。自古以来，红糖就是排露的必备品。
中医认为，红糖性温，味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。老年人微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，应注意在饮食中补充，以维持正常的代谢功能，延缓衰老。
孕妇产后大量失血，消耗大量体力和精力。产后7 ~ 10天喝点红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌也有明显的促进作用。
看了上面的介绍，相信大家都能看出，经期喝点红糖水对女性朋友的健康是非常有益的。因此，女性朋友在月经前后的日子里，要适当喝一些红糖水，可以有效减轻月经带来的不适。
当女性来月经时，应该停止性生活。月经期间，子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。同房时可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，甚至月经量增加或经期延长，对女性是有害的。
经期除了喝红糖水，还要适当补充营养。月经过后，每个月都会流失一定量的血液。所以建议适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。同时，经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果也有好处。
红糖水怎么做
我们在月经期间最常喝的其实就是姜汤红糖水，因为它也能有效缓解月经带来的不适和疼痛，所以患有月经的朋友要赶紧学会姜汤红糖水的做法。
材料：生姜10克，大蒜3瓣。
调料：1大碗水，红糖30g。
练习步骤：
1.生姜去皮洗净，切丝，大蒜洗净，捣碎；
2.锅中加入一大碗水，放入姜，开始煮；
3.锅里的水烧开后，加入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟；
4.加入大蒜，煮3分钟。(感冒咳嗽就加蒜，不咳嗽就不要加蒜。)
生姜红糖水的特点：在这个季节，容易因降温、风吹引起感冒。它的症状是酸痛，鼻塞和流鼻涕，咳嗽和痰。可以用西药和中药治疗，也可以用食疗，既能治病，又能防病
姜汤和红糖水到底有什么样的营养作用？
1.大蒜味辛，性温，入脾、胃、肺经；具有温中、消食、行气、暖脾胃、消食化积、解毒杀虫的功效。对治疗感冒咳嗽、肾虚咳嗽非常有效。
2.红糖性温，味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
3.姜味辛，性温。可开胃止呕、化痰止咳、发汗解表。用于风寒感冒或寒痰咳嗽。
喝红糖水有什么好处？
那么喝红糖水有什么好处呢？怎么喝最有效？这是边肖接下来将向你解释的。
未精制的红糖含有能提供热能的碳水化合物、核黄素、胡萝卜素、烟酸和人体生长发育不可缺少的锰、锌、铬等微量元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。
将红糖煮成红糖水，比直接吃更容易吸收营养，有健脾和胃、暖胃的功效。红糖水是前期最常见最实用的红糖健康饮品。孕妇产后大量失血，消耗大量体力和精力。产后7 ~ 10天喝点红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌也有明显的促进作用。
红糖水对女性月经量也有帮助。它能温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经顺畅。月经后，如果感觉精神差，气色不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。症状严重时，可在饭前再喝一杯，一周后可有效改善。
红糖水除了喝，还可以外敷，也有解毒润燥的功效。老一辈的大多都经历过孩子被蜜蜂蛰了，伤口红肿，疼痛难忍。这时候家长会拿一点高浓度的红糖水涂在红肿处，过一会儿疼痛就会减轻，红肿处也会逐渐消退。秋冬季节，皮肤因寒冷干燥而发痒，也可用红糖洗净，能有效减轻干燥瘙痒的感觉。
还可以在黑木耳、枸杞、红枣或红豆中加入红糖一起煮，有利于利尿的作用，有助于经期排出子宫废物，可缓解腹胀、腰紧等症状。黑糖、桂圆、姜汁同煮，有补中补血的功效；红薯、红糖、姜汁一起煮，不仅有养生作用，还是一种特色小吃。
红糖中含有的葡萄糖能快速释放能量，吸收利用率高，能快速补充体力。气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可以适量喝红糖水。受寒腹痛，月经来了容易感冒的人，也可以用红糖姜汤驱寒。对于身体虚弱的老人，尤其是大病初愈的老人，红糖还具有极好的补虚和进补的治疗作用。老年人吃点红糖还可以祛瘀活血，缓解便秘，缓肝明目。
虽然红糖水有这么多好处，但是要注意的是，喝红糖水要适量，不能过量。
经期吃红糖可以缓解痛经，有补血的作用。怀孕后吃红糖是补血的功效，但是长期吃红糖容易上火，容易得湿酸水。
红糖什么时候喝最好？
那么红糖水可以天天喝吗
将红糖煮成红糖水，比直接食用更易吸收营养，还具有补中、健脾胃、暖胃的作用。红糖水作为最早、最常见、最实用的红糖保健饮品，对女性健康有着显著的功效。
红糖水有助于女性月经顺畅，有效地温暖身体，增加精力，活血化淤，加快血液循环，使经血排出更加顺畅。月经后，每天午饭前可以喝一杯浓度在20%左右的红糖水，一周左右可以明显改善。
孕妇产后失血过多，体力和能量消耗大。产后7-10天适当饮用一些红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌有明显的促进作用。
中医认为红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用，特别适合产妇、儿童和贫血患者食用。红糖具有温补、温通、温散的特性。红糖中的葡萄糖释放能量块，吸收利用率高，能快速补充体力。
什么时候喝红糖水没有严格的规定。每天喝一点对身体有好处，可以促进红细胞分裂，保证身体血液质量。但建议睡前不要喝，以免造成体内糖分储备过多。长此以往，可能导致糖尿病，同时可能诱发肥胖、龋齿等症状。另外，如果女性月经期没有腹痛或感冒，就少喝酒，以免月经量增加。
红糖可以天天喝吗？
红糖，甜，经期喝一点可以止痛。但是天天喝酒呢？让我们一起去发现。
红糖的好处是可以温补、温补、温散，也就是俗称的温补。红糖中含有的葡萄糖能快速释放能量，吸收利用率高，能快速补充体力。
红糖对身体虚弱的老人，尤其是大病初愈的老人，也有很好的滋补作用。其实红糖水也可以每天喝，但是最好不要喝太多。毕竟红糖水含糖量比较高。不建议每天给宝宝喝红糖水。其实成年人隔几天喝一次比较好。
如果是经期女性，连续喝几天也可以，但要适量。酒后最好多喝开水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。