节食是最常见的减肥方法之一，受到许多美女的欢迎。然而，医生和专家指出，节食是一种不健康的减肥方式。如果长期用节食减肥，很可能会得厌食症或者暴食症，只会伤害身体，不值得提倡。其实节食减肥除了会患上一些饮食症状外，还有以下危害。
抵抗力减弱
因为疯狂减肥多是热量摄入低，营养不均衡或摄入营养不足，再加上疯狂减肥导致肌肉蛋白质分解，体力变差，制造淋巴细胞的原料不足，淋巴细胞的产量减少，当然抵抗力减弱，容易感冒、腰酸背痛等。
月经不调
对于女性来说，最明显的生理预警指标就是月经周期。正常月经周期为28 ~ 30天。虽然因个体体质而异，但仍会保持稳定的循环。
但在体重突然下降的情况下，最常见的原因是月经周期的紊乱和不规律，严重时会没有月经。这些都是由于减肥方式不当，影响激素代谢，导致更年期、月经紊乱等。
容易脱发，皮肤快速恶化。
大部分快速减肥的人，会因为营养摄入不足，新陈代谢不正常，严重的会造成脱发、发黄、头发干枯等。而且由于营养不足或激素代谢异常，皮肤会变得更差、更粗糙，容易长痘痘。
器官功能障碍
在长期饥饿的情况下，由于热量和营养物质的摄入不足，再加上体内水分的大量流失，肌肉蛋白质分解，容易造成暂时性的肝肾功能障碍，而且由于体重反复下降和代谢率下降，胃肠功能受到影响，容易出现消化不良或胃肠道疾病等不良后果。
其实对于超重甚至肥胖的人来说，减肥是对自己健康负责的一种方式。但是，如果你选择了一种为了看效果而疯狂的不正当的减肥方法，就会对身体产生不良影响。
其实最好是按照医生和营养师的建议来调整饮食，让身体先达到一定的营养平衡，改掉一些暴饮暴食的不健康饮食习惯，配合一些体育锻炼来减肥，这才是最科学的减肥方法。相信用不了多久，你就能用上苗条健康的身材了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。