众所周知，对于爱美的女性来说，任何时候风度都比温度重要。即使在寒冷的冬天，街上仍然有许多女孩展示她们修长笔直的长腿。我们可以多练习瘦腿瑜伽，以便随时随地无所畏惧地展示自己的美腿。那么，瘦腿瑜伽应该怎么练呢？
第一种
动作要点：跪在瑜伽垫上，背部挺直，左脚直立，双手托住左脚踝，左脚向上伸展，双手伸直，看着左脚趾。保持30秒-1分钟，恢复切换并重复。
第二种类型
动作要点：双腿并拢跪在地上，双臂略宽于肩膀，放在地上。双手伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上伸展，双手伸直，身体慢慢向下压，直到耳朵低于肩膀，脚跟贴地。保持动作30秒到1分钟，恢复后重复。
第三种
动作要点：自然站立，双脚慢慢前后移动，双手撑地，直至臀部贴地，伸直双腿，伸直脚尖，挺直背部，双臂向上伸直，张开手指，看着天花板。保持30秒到1分钟，恢复后重复。
第四种
动作要点：自然站立，双脚前后分开成弓步，弯曲右膝，使右大腿与右小腿垂直，左腿向后伸直，脚尖向外45度。背部挺直，双臂张开伸直，与地面平行，眼睛直视前方。保持30秒到2分钟，恢复后重复。
第五种
动作要点：自然站立，身体的重量慢慢转移到右脚，弯曲左膝，身体慢慢前倾。同时，左脚慢慢向后伸直，手臂向前伸直，指尖向前，手掌相对，直到手臂与臀部、腿部成一直线，与地面平行。保持30秒到1分钟，恢复后重复。
第六种
动作要点：自然站立，慢慢将重心移向右脚，身体向左扭转。左膝弯曲，身体前倾，右手向下伸直，指尖触地，左手向上伸直，手指张开。左脚伸直，脚趾向上。看你的左手手指。保持30秒到1分钟，恢复后重复。
众所周知，腿部其实是身体最难减肥的部位之一，所以不能操之过急，就像腿粗不是一蹴而就的，也不能指望瘦腿瑜伽只有一两次就能成功。做好长期抗战的准备，坚持下去，总会有收获的。大家加油！哇！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。