腿粗简直是现代女性的天敌。不知道腿粗的女人有没有想过，生在裹得严严实实是美德的古代该多好。更有甚者，有人会想：要是生在以肥胖为美的唐朝就更好了！但是想这些不切实际的东西也没用。大家来想想怎么减掉大粗腿吧！
一、快速瘦腿运动
1.弯曲右腿，让膝盖着地。自然弯曲你的左腿。将右肘放在大腿内侧，骨关节和骨盆连接的地方。右手轻轻握拳，左手握住右手用力下压，这样会受到强烈的刺激。如果在按压的时候前后摆动上半身，由于上半身的重量，按压效果会更明显。
2.向下移动到胫骨，按摩胫骨内侧。用两个拇指按摩胫骨内侧。以同样的方式向下按摩至脚弓。
3.扭转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。用右臂下半部从骨盆到膝盖按摩。大腿外侧的肌肉很发达，轻轻来回摆动上半身推揉，效果会更显著。如果手臂够不到大腿，可以用大拇指推揉。
4.抬起膝盖，按摩大腿后侧纠结的肌肉。用四个手指按摩从骨盆到膝盖的整个肌肉的中间部分。
二、骨感小妙招
1.腿部浓缩水疗
在桶里装满温水，让它能完全过小腿，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿泡在水里15分钟左右，轻轻按摩小腿，帮助排毒，收紧腿部。
2、减肥茶瘦腿法
减肥茶中所含的芳香化合物可以溶解脂肪，消浊去腻可以防止脂肪在体内堆积，而茶叶中的维生素B1、C和咖啡因可以增加肠胃蠕动，减少脂肪和胆固醇的摄入。美国乐派汀消脂茶通过功能和毒理实验证明，能促进脂肪代谢，维持正常生理功能，克服了替代喂养、引流收集、神经抑制等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，诱发其他疾病的缺点。茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯解脂酶可以激活蛋白激酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
3.吃东西减腿。
少吃盐会水肿。经常吃咸的食物，会让身体堆积过多水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
小贴士：我们常说的粗腿粗腿。其实粗腿的种类很多，瘦腿的方法自然也不一样。注意腿部减脂，少吃高脂肪食物；腿部要注意腿部放松，多做腿部按摩；疲惫的双腿要注意锻炼，强健肌肉。反正瘦腿在于坚持！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。