优生学让人明白备孕的重要性，会在准备生宝宝之前就开始备孕，让双方以最好的状态迎接自己的宝宝。但是很多女性没有经验，不知道备孕期间吃什么。吃什么促进排卵？
如果想促进排卵，可以在一日三餐中多吃谷类食物，可以促进女性排卵。此外，女性还可以多吃洋葱、葵花籽、红糖姜茶，这些都是孕妇很好的食物选择。
而且大豆和豆制品的蛋白质很高，蛋白质是受精卵正常发育所需的成分之一。还有一个重点是，富含维生素C的食物也是不可或缺的，维生素C是有利于卵子发育的营养物质之一。所以女性在生活中要多吃新鲜水果，但一定要注意适量，不能吃太多。
其次，水鱼汤对卵泡发育的作用是非常大的。鱼汤也是有很大帮助的，尤其是对于一些不排卵的女性来说，调理调理更好。另外，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶。
如果孕妇不排卵或排卵困难，要放松，两个人不要给对方太大压力，以免受孕困难。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。