月经不仅是女性成熟的表现，在某种程度上也能代表女性是否健康。如果某个月突然出现月经过少，那一定是某些身体异常引起的。那么怎么才能弥补例假的不足呢？
1.喝红糖水。很多女性都会有明显的月经量少的现象，很可能是气滞血瘀或者月经量少造成的。在这种情况下，女性可以喝一杯温热的红糖水，不仅可以温暖子宫，还可以促进身体的血液循环，使月经恢复正常状态。
2.养成规律的作息。想要调节月经量少的现象，还应该养成良好的作息习惯，因为过度的作息或者公民不足，都容易导致内分泌异常，从而诱发月经量的减少。
3.多吃有营养的食物。对于月经量少的女性来说，可以在日常生活中多吃含铁或有营养的食物，因为这些食物可以及时补充身体所需的铁，从而预防缺铁性贫血。有营养的食物可以增强体质。
4.调整心态。月经期间，由于体内激素变化明显，女性的情绪起伏会更大，更容易上火。所以想要改善月经量少的情况，可以调整自己的心态，赶走一些负面情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。