跑步是一项简单的体育锻炼。如果能坚持每周跑两三次，不仅能减肥，还能锻炼身体。自从随身听的出现，人们可以随时随地听音乐。跑步的时候，很多人喜欢戴着耳机一边听音乐一边跑步。跑步的时候听音乐怎么样？让我们和边肖一起来看看吧！
跑步和听音乐怎么样？
很多人觉得跑步的过程很无聊很无聊，所以会边跑边听音乐，这样可以让跑步的过程更轻松有趣。然而，边肖认为跑步听音乐也有一定的缺点，比如：
第一，容易影响听力。
戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍。跑步时微循环加快，会加重微循环障碍，影响听力。所以跑步的时候最好不要戴耳机。
第二，影响锻炼效果。
在我们的大脑中，不同的大脑神经中枢负责不同器官的兴奋和抑制。跑步时，指挥肌肉功能的神经中枢处于兴奋状态，可以有效调动心肺功能。如果跑步时听音乐，负责思考的神经中枢得不到休息，同时负责运动的神经中枢受到抑制，从而影响运动效果。
第三，容易发生危险
伴着音乐跑步的危险在于，它会阻碍你的呼吸和脚步，而呼吸和脚步是运动时身体的重要反馈。如果不是因为游戏，情况会更糟。听不到周围的情况，也不知道后面有没有车，有没有人，很容易导致危险。
跑步时听音乐的注意事项
虽然听歌跑步有一定的弊端，但还是有很多人选择听歌跑步。那么边听音乐边跑步需要注意什么呢？
避免跑步时因为听音乐而发生意外。然后有一种耳机你可能不会选，降噪耳机，让你听不清楚外面的声音。突然，后面一辆车向你冲来，你却没有意识到。你知道后来发生了什么！如果我们可以重写结局，我们可以重写，但是月光宝盒只被周星星用过。
音乐的音量不要太高。不要沉浸在音乐中。你有心事，但不要在公共场合表露出来，好吗？建议把音乐的音量调到85分贝以下，保持声音在耳边低语就好，不要追求太多。音乐的节拍也要选对。太摇滚了。各种重金属的歌真的不适合。平时听听他们的也没关系。
以上是边肖介绍的关于跑步和听音乐的一些相关介绍。通过边肖介绍的内容，大家不难发现，跑步时听音乐并不是很有利于人体，相反，在某种程度上是危险的。所以，每个热爱跑步的人还是专心跑步比较好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。