如果问女性朋友身体哪个部位最难减肥，相信很多人会说是腿部。有些人即使很瘦，腿也很粗。有些女性朋友会通过瑜伽做瘦腿运动来减肥塑形。那么你知道新月瘦腿瑜伽怎么做吗？
月牙瘦腿瑜伽怎么做？
1.从金刚坐开始，膝盖用力蹬地，臀部和腿部撑起，右脚向前迈一大步。双腿伸直，脚趾向后，小腿和膝盖平放在地面上。
2.双手交叉放在胸前，静止不动，训练身心平衡。为新月做准备。眼睛直视前方，右膝弯曲，小腿与地面垂直，双手交叉放在胸前，抬头，背部挺直，大腿感觉抬起。
瘦腿瑜伽还有什么？
首先，侧躺，抬起双腿
侧卧，脸朝右，右手支撑头部，左手放在胸前的地板上，右腿直着地，左腿伸直，左脚放在椅座上。
二、坐姿，单腿抬起
坐姿，左腿向前伸直，右腿弯曲置于左腿上方，右手搁在右腿膝盖上，左手搁在右脚上，背部挺直，肩膀向后打开，头微低。慢慢伸直双臂，双手按住右腿并试着放低，抬起头，眼睛向前看。
第三，站着踢腿
双脚并拢站立，双腿伸直，双手放在椅背上，背部挺直，双肩后仰，眼睛向前看。保持左腿伸直，向后推，直到脚尖离开地面几厘米。如果条件允许，尽量抬高左腿，换另一侧重复。
看完这篇文章，相信各位女性朋友对月牙瘦腿瑜伽的正确做法有了更深的认识。有时间就去试试吧！除了月牙，瘦腿瑜伽还有很多种。我们可以根据自己的需求选择最适合自己的瘦腿瑜伽。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。