对于白领来说，腿粗脚粗真的很讨厌。此外，每天至少有八个小时是坐着度过的。众所周知，久坐对健康和身体是非常有害的。边肖经常在下午茶时间和同事闲聊如何最大程度保持苗条身姿，总结了以下几点。
减肥瘦腿小妙招
一、椅子瘦腿运动
1.坐在椅子上，挺直腰，双手撑在椅面上，左腿弯曲，小腿与地面保持垂直。右腿向前伸，整条腿保持一条直线，脚背可以稍微抬高。两个膝盖在同一高度。
2.然后，抬起右腿，使右膝高于左膝，保持腰部挺直。10次后，换腿做同样的运动。
二、回形针瘦腿
用一张纸或者一本很薄的书，用两个膝盖用力夹住，大概3-5分钟后，腿就酸了。
第三，瘦腿收腹
1.坐在椅子前1/3处，轻轻抬起双腿，脚尖向下，然后换脚跟向下。
瘦身瘦腿需要注意什么？
1.如果非要多走路，反正腿上的脂肪会堆积。脂肪堆积会让整条腿看起来又粗又壮。
2.日常生活最好以清淡为主，多吃蔬菜水果。多吃含钾的食物，如香蕉、菠菜、紫菜等。帮助腿部多余的水分快速排出，避免脂肪堆积和水肿。
3.坐着的时候不要养成跷二郎腿的习惯。这是最容易堆积脂肪的方式，腹部也会受到脂肪的青睐。
减肥瘦腿，不仅要从坐姿开始，生活中也要有各种看似不起眼的习惯，比如翘起你的腿。我相信很多人都有这个坏习惯，但是很少有人注意到它的危害。除了跷二郎腿的坏习惯，饮食也很重要，否则之前的努力可能都白费了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。