一般减肥只是成年人做的事。孩子有必要减肥吗？其实有些肥胖的孩子还是需要减肥的。一般来说，饭后适当运动对孩子是有帮助的，比如加速消化。我们应该注意科学的减肥方法。儿童饭后多久可以运动减肥？
第一，饭后运动的时间
1.饭后半小时
在这半个小时里，要以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说是促进消化，减肥。这种说法是不科学的，因为对于身体素质好的人来说，饭后稍微运动一下，走一走，对身体是有好处的，但是孩子身体素质比较差，饭后要注意锻炼。
2.饭后1至1.5小时
在此期间，食物消化的高峰期基本已经过去，一般的运动如快走、慢跑可以慢慢进行，但切记不可剧烈运动。尤其是孩子，吃了很多不易消化的高蛋白、高脂肪食物，剧烈运动不利于消化。
3.饭后两小时
这个时候基本上孩子就可以进行各种运动了，因为消化已经告一段落，身体进入了一个稳定平衡的阶段，这也是精力最旺盛的时候。可以高强度跑步打球。
二、饭后锻炼对孩子的好处
1.运动可以增强儿童身体的机能。
(1)强心：有氧运动是指锻炼身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过反复的有氧运动，氧气被输送到肌肉。这样一来，内心变得更强大，做事更有效率，也不容易觉得累。
(2)强健肌肉：运动可以使肌肉变得更强壮，可以给关节更好的支撑，使人不容易受伤。
(3)增加柔韧性：柔韧性越好的人，在剧烈活动时越不容易拉伤肌肉或扭伤关节。生活中有很多有助于提高柔韧性的休闲运动，比如武术、舞蹈等。
2.运动可以保持体重。
事实证明，很多肥胖儿童在生活中明显缺乏运动。肥胖儿童更容易患心脏病、糖尿病和高血压等疾病。因此，平衡能量摄入和能量输出，保持适当的体重，对孩子来说非常重要。这两点可以通过摄取能够提供生长发育所需营养的均衡饮食，以及利用规律的运动消耗多余的热量来实现。
3.运动让孩子更快乐，更兴奋。
这是因为运动时身体会分泌内啡肽，能让人感到极度兴奋。因为学龄前儿童的身体发育比幼儿期更加完善，他们选择的运动项目和范围也更加广泛。不同的运动可以产生不同的锻炼效果。
孩子减肥一定要坚持。坚持不懈会有好收成。要科学合理的减肥，要有健康的饮食和良好的作息习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。