朋友在日常生活中总会看到肥胖的人吗？肥胖是一些朋友的常态。肥胖是我生活中经常看到的事情之一。那么，人为什么会肥胖呢？肥胖的原因有哪些？我们做什么呢你的朋友都知道吗？还有，肥胖也有一定的危害。有哪些危害？让我们一起去发现。
肥胖的危险
1.肥胖的人容易患癌症。
根据流行病学调查结果，肥胖女性更易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，而肥胖男性更易患前列腺癌。而且只要肥胖，无论男女都更容易患结肠癌和直肠癌。肥胖程度越严重，上述癌症的患病率越高。
2.导致各种血管疾病。
肥胖容易导致各种血管疾病。除了皮下脂肪堆积过多外，肥胖者全身的脏器和血管也充满了脂肪，因此容易引起多种血管疾病，尤其是严重危害健康和生命的心脑血管疾病。相关研究数据表明，肥胖者高血压发病率是正常人的1.5至3倍。而且肥胖程度越高，高血压发病率越高，血压升高越明显。重度肥胖者高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取各种减肥措施来减轻体重，血压也会相应下降。
3、容易诱发糖尿病
虽然不能说肥胖是糖尿病的直接原因，但其对糖尿病的诱发作用不容忽视。许多资料证实，肥胖程度越高，糖尿病的发病率越高。目前，在一些经济发达国家，糖尿病是由肥胖引起的最常见疾病。大约三分之一的成年二型糖尿病患者肥胖。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都有不同程度的升高。
4、容易引起运动系统疾病。
肥胖者体重增加过多，对骨骼、关节等运动系统是一种额外的负担，尤其是对脊柱和下肢。骨骼、关节等组织长期支撑着超重的体重，就像每天都要背额外的东西。久而久之，必然出现关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰、腿、肩、背痛，甚至关节变形，严重影响肢体活动。
5.导致血脂异常。
肥胖人群，尤其是腹型肥胖人群，更容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白较低。肥胖者容易得高脂血症的原因目前还不是很清楚。可能的原因有：首先，脂肪吃多了；其次，体内储存更多的脂肪；第三，高胰岛素血症可使血脂升高；第四，血脂的清除有问题。
肥胖的注意事项
1.适当减少饮食热量。当热量摄入低于热量消耗时，体脂逐渐分解，体重在负平衡中逐渐下降。
2.用低热量食物代替高热量食物，用禽肉和瘦肉代替脂肪。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替含糖、油腻的零食。巧克力、奶油冰淇淋、糖果不宜食用。
3.增加蔬菜、豆类、豆制品等。同时减少高糖、高油、高热值的食物；芹菜、油菜、白菜等茎类蔬菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先减少主食。吃太多脂肪之类的主食会导致单纯性肥胖。
5.逐步减少含糖量高、含油量高、营养价值低的食物，如甜点、油炸零食、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。吃饭不看电视。不要喝酒。
7.有氧运动，如散步、慢跑、健美操、跳舞、骑车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足睡眠，善于调节心理压力，保持情绪稳定；不吸烟，不吸毒，不喝酒。
肥胖是一种病，朋友们过度肥胖需要控制自己减肥，因为肥胖可能会给我们的生活带来不便，或者给我们带来其他的困扰。肥胖使我们更容易生病。动起来吧，小伙伴们。让肥胖远离我们，拥有苗条的身材，让我们更加自信。哦，你知道吗？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。