现在的女性朋友越来越注重个人形象，所以很多人都开始减肥了。虽然减肥的方法很多，但并不是所有的方法都适合每个人。我们需要根据自己的情况找到正确的减肥方法。很多女性朋友都会用苹果减肥法来减肥，那么这种减肥法是怎么做到的呢？
苹果减肥法怎么做？
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果或食物。
2.可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
3.无论哪种苹果都可以，但红苹果最好。青苹果是酸的，怕刺激胃。
4.苹果要新鲜吃，要清洗去皮，避免农药残留。
5.在这三天里，口渴的时候可以喝白开水或者无刺激性的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等等。
苹果减肥法原理
1.苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。
2.苹果减肥改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液，让身体更健康。
3.苹果是一种低热量食物，每100克只产生60大卡热量，减少了人体的热量摄入，不足部分需要体内积累的热量供给。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
4.肥胖者几乎都是因为暴饮暴食而胃胀，无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，口味也变得正常，人们不喜欢刺激性食物或油腻的食物。
本文为女性朋友详细介绍苹果瘦身法的相关知识。想通过吃苹果减肥的女性朋友不妨试试。苹果减肥法是一种短期的减肥方法，我们应该避免长期使用，因为长期只吃苹果容易导致营养不良，得不偿失。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。