要说身体哪个部位最不容易瘦，相信很多女性朋友都会说大腿。有的人身体其他部位比较瘦，但是大腿往往比较粗，影响我们的整体形象。那么各位女士朋友，你们知道有什么方法可以帮助我们有效的瘦大腿吗？
大腿瘦身法
一、开启和关闭跳转
1.站直，双手放在两侧；
2.轻轻地跳起来，双脚伸出，双手举起；
3.归位时：双脚并拢，双手向两侧回归；
4.动作重复，每次必须做三组，每组20-40次(一组可以理解为一组)。
第二，向前一步
1.站立，慢慢向前抬起一条腿，弯曲手臂自然摆动，保持一条腿平衡；
2.抬起那条腿向前迈一步，脚跟先着地，重心慢慢前移，形成弓步，大腿尽量与地面平行；
3.后腿也随臀部向下弯曲，膝盖优于脚趾，双腿弯曲90度，上身直立；
4.反方向继续，左右成组完成。
第一次确保动作正确，完成15组。之后循序渐进的训练。如果真的想减大腿根，60次30组最好。
第三，把腿抬高
1.准备姿势：上身挺直，眼睛直视前方，双脚直立。
2.先抬起右脚使大腿与小腿成直角，然后放下右脚抬起左脚，左大腿也与小腿成直角。
3.用你的脚在这个位置交替跑。在高抬腿原地跑的过程中，上身要始终保持挺直。
初学者最好掌握20次左右的动作要领。习惯后把强度调到40-50次。
大腿细吃什么好？
1.清咖啡
不要以为咖啡只能让你感到兴奋。真正的黑咖啡不仅能帮你消除水肿，还能帮你减肥。
第二，香蕉
香蕉也是非常好的消除水肿的食物。它富含钾，可以帮助你排出体内多余的钠，可以消除水肿。此外，香蕉可以促进新陈代谢，帮助你排出腹部多余的水分。
看完这篇文章，相信所有女性朋友都掌握了几种有效的瘦大腿方法。有空就去试试吧！很多时候我们的大腿粗是因为水肿，所以可以吃一些消除水肿的食物，让细大腿健康有效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。