现在人们的生活水平很高，很多人不自觉的发现自己的体重有点超重。人们以瘦为美的审美观念的确立，使得很多人开始减肥，但是人们在减肥的过程中会走入很多误区。其实减肥最好是搭配饮食。为什么？
为了达到运动减肥的最佳效果，合理的饮食很重要。注意不要节食减肥。通过节食调整体重，意味着一段时间后，你会恢复正常的饮食习惯。在这段时间里，你会瘦很多。但是，正常饮食一段时间后，你的体重不仅会恢复到原来的体重，还会比原来的体重多赚几斤，这就是反弹。
减肥的时候注意多吃蔬菜少吃肉。医学证据表明，肉类中的氨基酸对人体有副作用。吃太多肉容易导致脂肪过多，体重增加，对健康也是有害的。蔬菜中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加速新陈代谢。因此，水果和蔬菜是减肥者的最佳选择。
如果真的想减肥，就要进行合理的运动，运动的同时配合一定的饮食，注意调整饮食结构。这样才能更好的减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。