跑步是我们生活中最常见的运动。如果能每天适当的跑步，不仅能锻炼身体，还能提高免疫力和抵抗力。同时可以达到一定的减肥效果，因为跑步是一项可以全身锻炼的运动。跑步怎么能减肥？
想通过跑步减肥，时间的选择很重要。如果能在早上跑步，当然是最好的，可以呼吸新鲜空气，户外运动比健身房好很多，但是不要空腹喝一杯温水，也可以在晚上跑步，最好是饭后三小时，如果条件不允许也可以在晚饭前跑步，以免引起胃下垂。
虽然跑步对身体很有好处，但也不能一下子帮你减肥。跑步时不应该用力过猛。你必须选择正确的姿势。对于一些平时不爱运动的人来说，慢跑是最好的。如果突然剧烈运动，很容易伤到一切，如果短时间内爆发加速，也会让小腿变粗。所以你一定要保持稳健慢跑，循序渐进的原则。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。