生活中有很多人都属于牛形腿。这种腿的外观会影响整个腿型的美感。除了遗传和缺钙因素外，还与长期错误的站姿有关。如果要调整，还需要一个比较完整的方法。那么牛腿怎么才能拉直呢？
X型腿比较严重，可以通过手术改变。如果是轻度或中度，可以在医生指导下不用手术调整。同时，做一些调整腿型的练习，如绑带调整、夹板调整、整形体操或使用矫形鞋垫调整腿型，都会有帮助。
生活中有很多方法可以改变腿型。可以坐在地板上，双膝弯曲，脚掌并拢，双膝必须触地，小腿撑地挺胸呼吸，背部挺直，身体向前伸展，双手触地。反复练习可以改变你的腿型。
想要改变生活中的腿型，除了运动和手术，生活中的走路姿势也很重要。改变走路姿势，走路不要选择内外八字，走路不要驼背，尽量不要跷二郎腿。跪坐盘腿也会弯曲腿型，所以生活中也要注意自己的走路姿势和坐姿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。