现在人们的审美观念认为身材细、胸大臀大的女性有魅力。所以有些平胸或者小胸的姐妹坐不住了，她们也想让自己变得更有魅力，于是想了一堆办法来达到目的。健身丰胸就是其中之一，那么健身丰胸要多久才会有效果呢？
丰胸要多久才有效果？
健身丰胸是一项应该长期坚持的运动。不是一天建成的，塑身丰胸也是。一般需要3个月左右才能看到效果。为了取得更明显的效果，我们必须长期进行健身丰胸运动。同时，如果在包减肥法中吃一些有丰胸效果的食物，效果会更好。
免费健身丰胸法
1.矿泉水瓶。也许你不能相信。任何矿泉水瓶都可以帮助我们丰胸、丰胸。最简单的方法是一手拿一瓶矿泉水，双手同时举起，然后放下。这个动作需要重复10次左右。可以锻炼我们的胸肌，更好的保护我们的乳房。
1.书。日常生活中，随处可见的书籍也可以帮助我们丰胸。用书丰胸很简单。只要在你的左右腋窝下放一本书或者将你的手向前举至水平即可。坚持到手臂酸痛，然后书到位。找个空档做这个就行了。同时，记得抬头挺胸，腰保持挺直。
3.扩胸运动。挺直背部肌肉，抬头挺胸，双手并拢尽可能伸向胸部。这时候完全打开手肘，保持肩膀不摆动，保持冷静。始终保持胸部按压，同时手掌用力，像互相推挤一样慢慢向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右互动10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是手臂。保持全身挺直，只有两条小臂在一条直线上才能左右移动，慢慢吸气呼气。
4.“划”不仅可以美化手臂线条，还可以间接扩张胸部，对丰胸有很好的效果。
以上是一些关于健身丰胸多久见效的知识和介绍。希望大家都能采纳。胸大可能会让人看起来很有魅力，但是不要盲从。从自己的实际情况出发，一切以健康为前提。没有健康的基石，一切都是空气中的水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。