很多女性都想拥有婀娜修长的双腿，希望自己的腿能吸引很多羡慕的目光，让自己永远美丽。但是实际情况是很多女性的腿部有脂肪堆积，变成了大象腿，那么如何在10天内让腿变细呢？
1.干洗裤腿。每天抱紧大腿，从臀部向下一直按摩到脚踝，然后从脚踝向上积极按摩腿部十几次，每天保持几次，这样可以防止腿部水肿，避免肌肉萎缩，防止下肢静脉曲张。
2.揉揉小腿。双腿伸直平放在床上，用手旋转揉捏小腿。每条腿需要揉20~30次，每次揉六次。这样可以促进下肢血液回流，使下肢肌肉结实，增加下肢肌肉力量，起到瘦腿收腹的作用。
3.扭转你的膝盖。双腿并拢，微蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭转10次，再逆时针扭转10次。每天多做这个活动可以治疗膝关节疼痛等。可以对瘦腿有非常好的效果。
4.在空中蹬自行车。仰面躺在床上或者瑜伽垫上，然后翘起二郎腿，在空中狂蹬，可以有效瘦腿。这个动作也很累，但是一定要坚持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。