我们经常听到一些年轻妈妈这样抱怨。生完宝宝后，她们身材走样，腰也越来越粗。其实这主要是产后肥胖的一种表现。那么如何治疗产后肥胖呢？
产后肥胖很常见，但并不是一种健康的状态。尤其是产后女性体重急剧增加12kg以上，超过孕前体重的10%，就属于产后肥胖，医学上又称为“产妇肥胖综合征”。你想想，一个苗条的女人，从怀孕前的50斤，到产后的65斤。她的身体会有什么样的不适反应？产后肥胖给女性带来的不仅仅是“不好看”的外形，还有对身体的负担，甚至一系列的健康风险。
以下是几种治疗产后肥胖的方法：
1.合理饮食
注意营养的均衡，除了宝宝出生后的几天需要吃一些助消化的食物，然后就可以照常吃饭了。哺乳期多喝营养丰富的汤，可以使乳汁充足。
2.母乳喂养
母乳喂养可以将母亲体内多余的营养物质提供给婴儿，减少体内脂肪的堆积，防止生育性肥胖的发生。
3.做产后运动
适度的运动是非常有益的，对于产后肥胖有着不可替代的作用。
4.产后避孕
产后怀孕，身体的新陈代谢和性激素分泌出奇的旺盛，进而导致身体碳水化合物合成脂肪和肥胖的功能增强。
5.科学睡眠
保证充足的睡眠。如果睡眠过多，新陈代谢会降低，碳水化合物等营养物质会以脂肪的形式堆积在体内，产生脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。