每个月都有育龄女性来月经，所以月经是女性生理正常的表现之一。由于经期女性身体新陈代谢快，吃进去的食物很快就会被消耗掉，所以有些女性认为经期是减肥的最佳时机。那么经期吃什么可以减肥呢？
木瓜中含有蛋白酶，能有效分解体内脂肪，脂肪酸能加速新陈代谢，及时将剩余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。所以，经期适当吃木瓜或木瓜制成的食物，可以有效减肥。推荐食谱是做木瓜粥，所需材料是粳米50g，鲜木瓜一个。
木瓜粥的具体制作方法是：首先将粳米洗净，放下锅加入1000ml水，大火烧开，再用小火煮半小时。此时，木瓜清洗干净后，剥去木瓜皮，然后将木瓜中间切开处理掉中间的果实，再放入锅中蒸熟，趁热切成小块，到时间差不多时再放入木瓜块中，继续煮至粳米软烂，品尝后再食用。
红枣不仅含有优质蛋白质，还含有维生素A和c，女性食用后能有效辅助美容减肥，还能滋补身体。推荐的食谱是枣苹果泥，需要2个苹果和3到5个新鲜的枣。具体制作方法是将苹果和大枣洗净，苹果去皮切块，大枣去核。然后，将加工好的食材放入搅拌机中捣碎食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。