晚上的操场上，草坪上总有很多俯卧撑，看着一点点汗水留下，看着一块块脂肪消失。很酷吧？运动可以帮助你减肥，但是减肥的程度和时间限制是不一样的。那么，做俯卧撑能减肥吗？让我们一起去发现。
俯卧撑怎么减肥？
1.可以在家里干净的地板上做俯卧撑。每次都要擦干净，这样手掌就不会藏起来了！
我们练习俯卧撑，根据练习次数，每天递增，这样可以让自己越来越强！
2.健身练俯卧撑一定是饭后几个小时，也就是空腹。如果对胃不好，会影响身体！
3.我们每天坚持，在练习过程中能看到自己腹部的变化，从而增加成功的信心！
4.练习俯卧撑很累，需要我们每天坚持那种苦的感觉。成功修炼变强了就不一样了！
俯卧撑的注意事项
1、做俯卧撑循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重锻炼。
一开始练习做俯卧撑，特别是长时间不练的话。如果练的太用力，手臂，小腹，腰部等。第二天会很痛苦。所以开始做俯卧撑的时候，要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。
2.根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，控制运动负荷和强度。
俯卧撑的练习方法有很多种，难度差别很大。要根据自己的体力来做。有的人可以单手做俯卧撑，有的人可以几个手指做俯卧撑，或者负重。要根据自己的体力去做，不要模仿和羡慕别人，以免伤害自己。
从上面我们可以知道，虽然做俯卧撑更适合男生锻炼肌肉，同时做俯卧撑对女性来说也是一个挑战，但我相信你总有一天会瘦下来的，只要姿势正确，只要坚持锻炼，只要控制饮食，不淋雨。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。