在当代生活中，很多人因为不良的生活习惯，比如低头看手机或者过度劳累，而吃得过多。所以有些人的脸会比较胖，有双下巴，看着就不好看。他们怎么能瘦脸双下巴？
首先，平时走路的时候，要保持抬头挺胸的健康姿势。因为低头的时候放松了脸部和颈部的肌肉，导致脂肪堆积。所以女性走路要抬头，拉伸面部和颈部的肌肉，消除肿胀。看手机的时候也要微微抬头，而不是低头看手机。
其次，女性要养成良好的饮食习惯，主要体现在细嚼慢咽上。吃饭时要细嚼慢咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，有效防止食物暴饮暴食，在减肥的同时锻炼表情肌的弹性。吃完后可以按摩面部，缓解面部肌肉疲劳。
最后，女性可以做一些瘦脸消除双下巴的运动，每天抬头。刚开始运动时，活动幅度要小一些，防止大幅度活动引起身体不适，等身体习惯后再逐渐加大运动量。同时也可以做一些瘦脸瑜伽。瑜伽要相对简单日常，避免做难度系数高的瑜伽，防止对身体的伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。