拥有一张白皙的脸是无数女性的梦想，但现实是残酷的。很多人脸上有斑，有色素沉着或者皮肤黝黑。那么想吃什么美白祛斑呢？接下来，边肖将推荐一些可以美白肌肤的饮食方法。
1.光点蔬菜汁：番茄汁
每天喝一杯番茄汁，或者多吃新鲜的西红柿，对避免雀斑有非常好的效果。这是因为西红柿这种蔬菜含有丰富的维生素C，因此，西红柿也有“维生素C仓库”的美誉。维生素C有一个非常强大的功能，可以帮助皮肤抑制一种叫做酪氨酸酶的物质的活性，从而降低皮肤中黑色素的生成速率。
2.斑块粥：黄瓜粥
先把黄瓜洗干净，把带子切成薄片，然后用清水把米洗干净，再把准备好的姜打好。锅中加入适量清水，约1000 ml，放在明火上，锅内放入大米和生姜，用火把水烧开，然后改为文火，将大米烧开，再放入黄瓜片，将粥煮至汤汁粘稠，关火，加入少许精盐调味。每天喝两次黄瓜粥。温着喝。不仅能滋润皮肤，祛斑，还能减肥。
3.亮点冷饮：冰糖柠檬汁
把柠檬放入搅拌机搅拌成汁，然后直接加入冰糖直接喝。多喝柠檬汁可以美白肌肤，有助于避免皮下血管老化，去除脸上的色素斑，同时还可以预防动脉硬化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。