在当代社会，每个人的压力都很大，人们的身体状况在沉重的压力下越来越差，所以养生成为人们关注的一大焦点。其中，背部刮痧是一种健身方法，有助于促进健康。我们来看看男人的刮背手法。
背部刮擦的好处
刮痧具有扶正祛邪、化痰解痉、软坚散结、活血化瘀、清热消肿、调节阴阳、排除毒素、舒筋通络等多种功效。
男子刮背技术
1.先刮督脉，用方形刮痧板的一角，板体与皮肤呈45度倾斜，自上而下(脊椎骨至骶骨)刮督脉，每个动作重复5 ~ 8次，直至疖肿。
2.用刮板的角面分别刮离督脉较近的夹脊穴的经络。
3.用方形刮板的一角刮双侧肩胛骨缝，刮板紧贴皮肤，渗透均衡。
4.刮膀胱经，先刮外膀胱经，再刮内膀胱经(内膀胱经脊柱两侧相距1.5寸，外膀胱经脊柱两侧相距3寸)。
5.斜向下刮肋缝，刮五至六条肋缝(不在肋上)，以督脉为刮起点，刮至肋下。
背面刮擦的注意事项
1.刮完背喝一杯热水。
2.刮完后不宜贴后背。
3.刮痧期间，饮食一定要清淡，避免吃太多油腻、过重的食物，有针对性地调整脏腑营养。
刮男人背是一种很好的健身方式，坚持下去可以促进血液循环。但是，背刮也有各种禁忌。希望大家在刮痧前了解一下刮痧的基本知识，看看自己是否适合刮痧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。