美丽贤惠的女人是绅士的好配偶。这是一句耳熟能详的话。每个女人都想成为窈窕淑女，所以窈窕淑女的前提一定是身材好。细腰是女人魅力的象征。但是，水桶腰是很多女性的痛。那么如何减肚子肉呢？
1.仰卧起坐
晚上睡觉前，可以坐在瑜伽垫上，举起双臂，双手交叉放在脑后，双腿自然弯曲并保持上半身挺直，用腰腹的力量向后倾斜，与瑜伽垫成45度角，然后抬起上半身，与瑜伽垫成90度角，一组20次，根据自身情况增加运动量。一般两周后就能看到明显的效果。
2.平板支架
很多上班族或者宝妈没有足够的时间去健身房，想要减少肚子的肉肉。平板支撑的动作是非常好的选择。首先平躺在瑜伽垫上，双手张开与肩同宽，同时屈肘，然后慢慢抬起身体，使颈、臀、脚在同一平面上，头部自然向前伸展，眼睛看着它。就保持30秒，然后慢慢增加时间。
3.喝柠檬水
很多女性无法坚持运动减肥，觉得运动太累。然后，每天早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，也能起到减肥的效果。柠檬水可以消耗体内多余的油脂，排除体内多余的毒素，可以起到瘦肚子的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。