黏豆包是生活中常见的食物。很多人喜欢吃豆包。它味道丰富，含有许多健康成分，如黑米、糯米、红豆和玉米。粘豆包虽然含有大量粗粮，但是热量比较高，不能算是减脂餐。减脂期间最好少吃。
粗粮粘豆包是减脂餐吗
不是减脂餐。
粘豆包是东北的特色食品，也叫豆包。主要由黄米粉、玉米粉、红豆、细砂糖等配料制成。通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养物质。每天适量食用，不仅能为身体补充各种营养，还能增加身体的饱腹感。而粘豆包热量相对较高，一般不属于减肥餐，因为100克粘豆包含热量约237千卡。如果在减脂过程中吃了过多的粘豆包子，可能会导致身体短时间内摄入过多的热量。如果不及时被身体消化吸收，长期积累在体内，就有可能进一步转化为脂肪。不仅达不到减肥的效果，还可能导致肥胖。
另外，粘豆包又粘又腻。如果肠胃功能不好，或者患有肠胃炎等肠胃疾病，就要控制黏豆包的数量。如果一次性吃多了，可能会引起腹胀、腹痛等不适。如果想通过节食减肥，可以多吃富含膳食纤维、热量低的食物，如玉米、土豆、紫薯、苹果等。既能增加你身体的饱腹感，又含有低热量，有利于控制体重。
粘豆包减脂期能吃吗
最好少吃点。
偶尔吃粘豆包不会导致肥胖。长期吃多了会胖的。粘豆包热量高，不适合减肥期间食用。另外，黏糊糊的豆包不容易消化。吃得太多会导致便秘。减肥时要多吃新鲜水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、橘子等。水果又饱又有营养。减肥期间吃东西不容易导致发胖，但要选择含糖量相对较低的水果。
减肥的时候尽量少吃糯米类的粘性食物，比如粘豆包、饺子、粽子、艾窝窝等。因为含糖量高，带来的热量多，容易造成热量过大，不利于你减肥时达到减肥效果。肥胖的主要原因是摄入的热量大于摄入的热量。减肥的根本方法是减少热量摄入，增加能量消耗。
减肥时要在医生的指导下，选择合适的主食、粗细、搭配。此外，新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、奶也不宜减少，但减肥期间不宜食用一些高热量饮食，如糯米、粘豆包等粘性食物、含糖饮料、无糖饮料等。减肥的时候不要吃甜品，饼干，巧克力，蛋糕，面包黄油。
同时，尽量避免食用高油食物，如全脂牛奶、所有坚果、超市包装的零食、油炸食品以及各种酱料，如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱、冰淇淋等。各种高脂肪肉类，如动物内脏、肉油、肥肉、排骨、牛肉汤、烧烤、麻辣等也要远离。减肥需要毅力和科学的方法。减肥的时候尽量不要吃自己喜欢的食物。
粘豆包的营养价值
粘豆包主要由黄米粉、玉米粉、红豆和姜黄制成。黄米粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，对阴阳、肺、大肠有益。红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。玉米粉中含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，减少动脉硬化的发生。玉米粉含有较多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病。
黏豆包的味道就不用说了。这是粗粮食品。黄米和红豆是富含B族维生素和膳食纤维的健康食品，有助于碳水化合物和蛋白质之间的能量转换，促进肠道蠕动，防止便秘。黄米属于