褪黑素是生活中很常见的保健品，可以治疗失眠，但是没有美白的作用。除非说褪黑素能睡好觉，促进新陈代谢，才会变白，但通过褪黑素更难达到美白的效果。
褪黑素吃了后皮肤变白了吗
褪黑素一般服用后不会变白。褪黑素服用后可用于调节失眠，但不能作为色素的溶剂。在美白过程中，大多需要美白针或者激光美白。激光美白产生的高能热量会形成一定的波长，进入皮肤，一定程度上粉碎色素，通过代谢排出。在体外，它可以美白皮肤。在调理阶段，要注意避免吃辛辣食物。
褪黑素可以美白吗
不会吧。
褪黑素又称褪黑激素、褪黑激素、黑素抑制素和松果体激素，是哺乳动物和人脑的松果体产生的一种激素。它是人体内源性激素之一。使产生黑色素的细胞发光，故名褪黑素。和美白没关系。主要有两个作用，一是延缓衰老，二是改善睡眠。延缓衰老，衰老是由于体内产生大量的自由基，自由基与衰老密切相关。褪黑素可以通过清除自由基、抗氧化、抑制和防止过氧化来保护细胞，可以延缓衰老。
对于睡眠的改善，主要是缩短睡前清醒时间，以及入睡时间，从而提高睡眠质量。国内外对褪黑素的研究很多，国外相对成熟，而国内这方面的报道相对较少。至于服用多少，服用多长时间，如何使用，目前还缺乏规范的指导。使用前最好在专业人士或专业医生的指导下使用。你一定要小心褪黑素是否适合自己的情况。首先要保证使用前的安全性，然后才能考虑效果。
褪黑素吃一片睡多久
对于入睡困难的患者来说，只要保持安静黑暗的环境，一片褪黑素可以持续一整夜，直到天亮。如果在睡眠时服用褪黑素片，如果已经处于黑暗环境中，睡眠困难的患者会在早期诱发睡眠，整夜保持清醒。
如果你是睡眠维持障碍患者，刚开始可能只是被诱导入睡，后来就会早醒，这与患者的症状和环境因素有关，只能在黑暗中工作。安宁是用来维持睡眠的，但有些患者开灯睡觉，可能效果不好，因为开灯时大脑中的褪黑素不起作用，对睡眠没有帮助。