褪黑素和安眠药都是针对失眠的，虽然褪黑素的副作用比安眠药小很多，但是效果肯定没有安眠药厉害。所以，褪黑素比安眠药更安全。如果失眠不严重，可以考虑褪黑素。
褪黑素比安眠药安全吗
与安眠药相比，褪黑素相对安全。因为褪黑素是一种保健食品，而安眠药是药品；与成分相比，褪黑素含有维生素B6和褪黑素，而安眠药含有巴比妥酸衍生物、水合氯醛和甲胺磷。褪黑素因其成分而有助于改善睡眠质量，安眠药因其特殊成分而能特异性促进睡眠。在功效上，褪黑素和安眠药也有不同的作用。褪黑素的主要作用是产生一种可以诱导睡眠的激素，服用褪黑素后的副作用比较小。安眠药的主要作用是抑制大脑中枢神经系统。副作用严重，可能危及人的生命。建议患者在服用前应听从专业医生的指导，避免因使用不当对身体造成伤害。
褪黑素和安眠药哪个副作用小
对于失眠的治疗，一般选择安眠药或褪黑素。与安眠药相比，褪黑素副作用小，但褪黑素的速度不如安眠药。但如果长期喝安眠药，会导致记忆力下降，影响脑细胞。如果失眠是因为精神压力过大或紧张等因素造成的，那么在日常生活中要避免不良因素。注意休息。睡前可以喝一杯温牛奶，也可以帮助睡眠。
终生吃安眠药的人有什么危害
第一，终身服用安眠药的人更容易摔倒。安眠药会降低人的肌肉张力。吃安眠药的人，如果半夜起来上厕所，肌肉低的时候更容易摔倒。
第二，终生服用安眠药的人，记忆力会明显下降，甚至出现痴呆症状。患者往往白天失去意识，想睡觉，晚上却睡不着。
第三，终生服用安眠药的人，会更加依赖安眠药的作用而成瘾。
第四，终生服用安眠药的人睡眠质量差。长期服用安眠药的患者，晚上多梦，经常做噩梦，第二天白天睡醒。