褪黑素是一种针对失眠人群的保健品。很多人在失眠的时候会选择服用褪黑素来保证睡眠。所以，褪黑激素可能会导致失眠。是真的吗？吃了褪黑素就睡不着。什么情况？下面来看看趣丁带来的介绍。
褪黑素可能越吃越失眠真的假的
褪黑激素是人体分泌的一种激素，天黑的时候分泌的更为丰富，告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑激素软糖”来帮助睡眠，但这些产品中的褪黑激素与人体分泌的不同。短期使用有助于睡眠，但长期使用可能会加重失眠。此外，手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌。建议睡前半小时远离手机和电脑，养成良好的睡眠习惯，比吃褪黑素更有效。
吃褪黑素反倒睡不着了什么情况
一些患者在服用褪黑素后可能难以入睡。褪黑激素是大脑分泌的一种激素，在维持睡眠节奏方面起着非常重要的作用。如果患者因倒班或时差而失眠，这些患者可以服用适当的褪黑素来改变睡眠节律，但短期服用褪黑素一般对改善睡眠没有明显作用。一般服用褪黑素十天左右就可以改善患者的睡眠质量，而褪黑素往往只对睡眠节律紊乱的患者有效。焦虑抑郁患者不宜单独使用褪黑素。改善患者的睡眠质量。
失眠吃褪黑素管用吗
褪黑激素对失眠很有用。褪黑素的主要作用是改善失眠多梦，提高睡眠质量。一般情况下，不建议患者长期服用。褪黑激素代谢非常快，几个小时就会完全代谢掉。然而，褪黑素仍然是一种激素药物。或者长期不规律口服，容易引起内分泌紊乱。因此，一些年轻女性不建议服用褪黑素来调节睡眠。长期服用褪黑素还可能导致白天头晕头痛，所以如果患者失眠，建议服用一些中成药，或者通过中医针灸来调节。这是解决问题最根本的办法。