泡脚有很多好处，是强身健体的方法之一。泡脚可以温暖我们的身体，促进血液循环，睡前泡脚有助于睡眠。但有时候泡脚后，会影响睡眠。那么这个时候发生了什么呢？泡脚太晚会影响睡眠吗？
晚上泡脚会失眠是什么回事
晚上泡脚失眠，首先可能是时间太长，热水太烫。也可能是其他原因造成的，比如过度劳累、心理压力过大等。或者患有心脏病等疾病。因为泡脚会加快血液循环，加重症状。所以要根据具体情况来判断是否适合泡脚。一般来说，大多数人都适合洗脚。一般来说，睡前一小时或饭后泡脚最好，水温最好控制在40度左右。同时，用一些中药泡脚对缓解失眠更有帮助。
太晚泡脚会影响睡眠吗
会有影响。
晚上11点以后最好不要泡脚，以免大脑过于兴奋，影响睡眠。太晚泡脚可能会让你睡不着。晚上11点以后，你的大脑就要睡着了。这个时候泡脚会刺激脚的神经。受到刺激后，大脑皮层会更加兴奋，难以更快入睡。
平时最好在睡前一小时泡脚，这样可以让脚和大脑得到充分的放松和休息，更好的促进血液循环，排除体内的湿冷，更好的促进睡眠。
泡脚水温多少度合适
水温太高并不代表效果会更好。反而破坏了皮肤表面的角质层。还会导致血管过度扩张，血液流向下肢，使人容易出现脑供血不足，头晕目眩。
最好的水温是45C，当你把脚放在水里时，可能会有点热但还过得去。一般要泡15分钟。额头有点汗，后背有点湿。
