说三点到五点醒来是癌症的征兆，没有科学依据。并不是说3点到5点醒来的人有患癌风险。如果他们早上早早上床，进入深度睡眠，这一点其实无所谓，但如果是年轻人，如果总是凌晨三点醒来，睡不着，就需要调理了。
一、3点到5点醒是癌症征兆有科学依据吗
凌晨3-5点醒来不一定是癌症的征兆。从中医的角度来说，凌晨3-5点起床有几个原因：
1.体内气血不足。晚上11点到第二天早上5点，是身体排毒恢复的时间。在此期间，它处于深度睡眠状态。凌晨3-5点是肺。在这个时期，肺经是调节气血的，所以当气血不足时，身体的各个器官都不会得到足够的血液和氧气来滋养，但身体有一定的调节和自愈能力。为了防止身体其他器官组织因气血不足而受损，可能会在此期间强制唤醒。
2、精神衰弱，如果日常生活处于高度紧张状态，过度用脑会使大脑无法休息，从而导致晚上神经衰弱，早上醒来。
3.肺功能下降，肺部会在3-4点自行排毒。比如长期吸烟，肺不好的人，这个时候不仅会清醒，还会咳嗽，可以有效的帮助肺。排除毒素，在这个时间点醒来，说明肺功能已经下降到一定程度，需要及时补肺。
二、为什么凌晨三点老是醒来睡不着
1.可能是肝肾有问题。凌晨三四点是肝肾的排毒时间。如果肝肾有问题，会影响睡眠，这个时候容易惊醒。这个时候多注意肝肾的健康。
2.可能是肺气差。凌晨三四点是肺经活跃的时候。这个时候容易惊醒，可能是肺经不畅的原因。
3.压力太大。有些人因为压力太大，容易神经衰弱。如果他们不注意调节，就会影响睡眠，早醒。
所以，要学会释放压力。睡眠不足对人的伤害还是很大的。清晨醒来，要找准原因，做出相应的调整，才能有好的身材。
三、人为什总是在凌晨3点左右容易醒
1.你在凌晨三点钟醒来。如果你早睡，或者白天睡觉，三点钟起床没有不舒服的感觉，就是生物钟已经漂移了，不能认为是失眠。
2.如果睡眠时间短，全身不舒服，那么这种失眠总是伴随着其他的心理或生理疾病，需要根据不同的情况进行治疗。
3.身体好的话，凌晨三点就睡不着了。这是肠胃问题。因为肠道消化已聚集在直肠，大多有轻微的排便感。这时候肠道压力增大，血压升高，就睡不着了。医学上称之为“魔鬼的寸进”，很多心脑血管疾病都容易在这个时候发生。半夜睡不着，感觉有点无聊。我自己以前也是这样，所以现在三四点左右用注水的方法把肠子排出来，这样又能睡着了。
4.对于失眠，首先要分析原因。年轻力壮的话，白天干点体力活，少看手机。正常的生活习惯确实可以提高睡眠质量。