作为育龄女性，一个月来一次月经，每次月经的月经量在30到60 ml左右。如果月经量少于20毫升，则为月经过少。反之，如果月经量高于80 ml，则为月经过多。有女性想知道，如果月经量少，吃什么可以增加月经量？
如果女性在月经来潮时发现月经量少，应考虑可能是贫血引起的。如果女性出现贫血症状，会导致月经量减少。这时候建议女性可以用枸杞、红枣、桂圆等泡水喝。或者用红糖煮水喝。这些食物有活血、补血、滋阴益气的功效，也有温宫缓解经期痛经症状的作用。
女性在经期也可以喝一些玫瑰花茶，因为玫瑰花具有活血化瘀、调经止痛的作用，可以帮助改善子宫局部血液循环，调节内分泌功能，使子宫更好地排出经血。女性还可以多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、南瓜等，可以帮助女性提高造血功能，预防贫血症状，而豆类含有大量的植物雌激素，可以调节女性内分泌，增加月经量。
如果调整饮食后月经量增加不多，可以在医生的指导下煮一些含有中药成分的四物汤、调经补血汤、祁宏汤来调理身体，特别是改善血虚的情况，从而增加月经量。除了日常饮食或中药调理外，女性最好适量运动。运动可以提高她们的身体素质，健康的话月经也会正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。