黑米的营养价值很高。事实上，吃大量的黑色食物对你的健康非常有益。但是，女人到了经期，有很多东西是不能吃的。她能吃黑米吗？
女性来月经可以吃黑米。黑米不会影响月经。但建议在经期尽量多吃活血化瘀的食物，如桂圆、三七、红糖等。女性来月经要多休息，饮食清淡，避免吃生冷食物。黑米一般对女性月经影响不大，但是吃黑米的时候要注意均衡饮食，避免拉肚子，每天多注意保养身体。
黑米的营养有哪些？
1.黑米富含维生素E和维生素B，包括钙、蛋白质、碳水化合物、铁等营养物质，对缺铁性贫血患者有很好的调理作用，还能清除自由基和一些抗应激反应，能很好地调节人体的免疫系统。此外，黑米还含有对身体有益的化合物，能使血管正常渗透，降低血管的脆性。
2.科学研究表明，黑米具有活血、益气、健脾胃、明目、滋阴润肺等功效。所以长期食用黑米对身体有很多好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。