每个月，女性脱落的子宫内膜都会从阴道流出。这个过程叫月经，是女性特有的生理周期。在民间又称为官方节日时期或大姨妈时期，这是一个通俗的名称。面对月经，有的女性经期不会那么痛苦，有的会更痛苦。月经痛得厉害怎么办？
1.睡前喝一杯热牛奶可以缓解疼痛，提高睡眠质量。还可以吃香蕉，补充维生素B，可以稳定情绪，缓解小腹疼痛。建议多吃水果蔬菜，避免辛辣食物。
2.比较常规的方法是把暖水袋放在下腹部保持体温，可以明显缓解疼痛。这期间不要吃含咖啡因的食物，否则会刺激小肠，影响消化，加重疼痛。
3.按摩方法。我放松自己，平躺在床上，张开双臂，脚尖向内。我可以用一只手轻轻按摩腹部，促进血液循环，或者请别人帮我按摩，以减轻疼痛。
有些女性天生身体素质差，生活习惯不好，内分泌系统不稳定，就会导致痛经。每次来月经时，她们都会感到下腹剧痛。他们不敢起床。他们只能用温水袋止痛，有的甚至吃止痛药。当然，这只能治标不治本。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。