贫血给人的身体带来很多不适，如面色苍白、指甲苍白、嘴唇苍白等，都会引起头晕、嗜睡、注意力不集中、体虚、不活动等症状。孕妇贫血除了对胎儿有一些不良影响外，还可能对胎儿造成一些不良影响，危害很大。那么体内缺少哪些元素会导致贫血呢？
1.铁缺乏
铁大多数人都知道贫血大多是缺铁引起的，就像缺铁性贫血一样，像体内铁供应不足引起的贫血。和其他贫血一样，首先要做的就是补铁，我们常见的富含铁的食物有动物肝脏和血液，像猪肝、猪血等。你也可以多吃这些食物。
2.维生素c
很多人不知道这些营养素也是补铁所必需的，因为即使我们吃了很多含铁量高的食物，人体通常也无法有效吸收利用，而维生素C有促进人体有效吸收铁的作用。维生素C含量高的蔬果很多，如葡萄、橙子、柚子、柚子、猕猴桃等，西红柿中含有维生素C的蔬果也很多。
3.蛋白质
蛋白质是有助于血红蛋白合成的营养元素，即人体需要足够的铁和足够的蛋白质才能合成血红蛋白。因此，鱼、瘦肉、牛奶或奶制品以及鸡蛋都含有丰富的蛋白质。所以这些食物也是补血的必需品。
除了这些营养元素，叶酸、维生素B12等营养元素也是贫血患者的必需营养元素之一。虽然不是补血所需的主要营养素，但也是营养元素缺乏。因此，富含这些营养元素的食物也需要补充。预防贫血，应注意饮食中的营养搭配，多吃各种食物，做到营养均衡摄入，预防贫血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。