每天喝一杯牛奶，可以补充我们人体需要的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，尤其是对生长期的孩子。液态奶和奶粉根据脂肪含量有全脂、低脂和脱脂奶。全脂的脂肪含量肯定比低脂或者脱脂牛奶高。瘦子和全脂奶粉混合会胖吗？
瘦人喝全脂奶粉可以增肥吗
虽然全脂奶粉的脂肪含量比普通牛奶高，但由于个人健康状况和营养吸收代谢的差异，其效果也不一样。
对于吃东西不容易长胖的人来说，喝全脂奶粉通常不会长胖。想胖就要靠整体的调整，而不是喝点奶粉就胖了。容易肥胖的人可以每天喝全脂奶粉来增肥。毕竟全脂奶粉的蛋白质、脂肪、乳糖含量都比较高。
然而，全脂牛奶并不是真正的高脂肪食物。一般来说，脂肪含量超过20%的东西就被认为是高脂肪食品，但全脂牛奶始终只有3.7%的脂肪，相当于每100毫升牛奶中有5%的脂肪。
增肥喝全脂奶粉还是脱脂奶粉
全脂奶粉含有大量热量。如果想增重，最好喝全脂奶粉，但也要考虑个人健康指标。最好能检查一下有没有营养缺失，补充一下。如果你真的很瘦，想增肥变壮，可以从调节肠胃功能入手。对于肠胃功能不好的人来说，营养吸收不好会导致营养不良，进而导致体质下降。
减肥喝全脂牛奶会胖吗
事实上，适量饮用全脂牛奶并不会导致肥胖。
牛奶本身就是低热量食物。每100毫升全脂牛奶的热量为312千焦(约80千卡)，低脂牛奶为156千焦(约40千卡)，约为全脂牛奶的一半。与高热量食物(如肉类、饼干、蛋糕、巧克力)相比，全脂牛奶的热量很低，约占上述高热量食物的15%。
而且全脂牛奶比低脂牛奶营养更丰富，蛋白质含量更高，维生素A、维生素D等脂溶性维生素含量更高，更好地满足了人体对各种营养素的需求。还有一点就是全脂牛奶更容易有饱腹感。全脂牛奶含有脱脂牛奶中不存在的中链脂肪酸和短链脂肪酸。它们能迅速分解，释放热量，满足能量供应的要求。
