【导读】芡实最常用的方法是煮粥。烹饪时可加入山药、薏米、红豆等合适的材料，是养生的好选择。山药薏米芡实粥是最受欢迎的粥类产品之一。山药大麦芡实粥该怎么办？它有什么营养价值？在平时，胡爱山薏米芡实应该如何保存更长时间？注意妈妈。com，让我们打开养生之门！
山药薏米芡实粥
虽然芡实在生活中并不为很多人所熟悉，但胡爱山和薏米却是大家都很熟悉的。淮山不仅可以煮粥，还可以炒菜、炖菜，还可以煲汤。一些人也用胡爱山和薏苡仁做甜点。总之，胡爱山和薏米也是非常健康营养的食材，将三种东西的营养与芡实熬制的粥结合在一起。
怀薏米芡实粥既是养生粥，又是药膳。这个配方从古至今都有这个搭配，被很多名医推荐。山药薏苡仁芡实粥能补气血，调和脾胃。适用于脾虚人群，尤其是脾胃虚弱的老年人。偶尔吃这种粥可以有很好的效果。但如果是肝火太旺、痰浊太重的人，就不宜食用。所以，吃之前要注意自己的身体状况。
山药薏米芡实粥的做法
平时我们的主食是米饭和面食，粥也比较简单。其实平时可以尝试多煮些养生粥，不仅对身体好，还能增加营养。山药大麦芡实粥的做法并不复杂，非常简单方便，每个人都可以在家里作为主食来煮。
1.需要的主料有：糯米、芡实、薏米、山药，还有冰糖作为调料。
2.制作的具体步骤是：现在准备材料，然后将芡实、薏米、糯米洗净，用清水浸泡两个小时，将胡爱山切成小块，将准备好的所有食材放入锅中，再加入适量冰糖，最好是高压锅或电饭锅。加入冰糖后，直接煮至熟透即可。或者先不加冰糖，等所有食材都煮到九成熟的时候，再把冰糖放进锅里煮五到十分钟。
尤其是秋冬季节，吃胡爱山薏米芡实粥可以暖胃补肾，但不适合腹胀的人。所以在吃之前，要注意季节，根据自己的实际情况。薏米、山药、芡实的量通常是1:133601，但也可以根据自己的身材和喜好自由搭配。
山药薏米芡实粥的营养
淮山一米芡实粥中的三种原料各有优越的营养价值，彼此并不冲突。两者可以很好的融合在一起，既发挥各自的作用，也更加美味。下面介绍一下胡爱山薏米芡实粥的营养价值。
1.山药、薏米、芡实含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体必需的多种微量元素，所以它们不仅能为人体提供热量，还能补充人体的蛋白质和多种微量元素，在这方面肯定对人体有益。而且，它们还含有粗纤维和维生素，也是非常好的营养来源。此外，这三种成分都含有胡萝卜素，这是众所周知的对眼睛有益的物质，因此它具有改善视力的作用。
2.山药、薏苡仁、芡实都有健脾补肾的作用。此外，薏苡仁还能祛湿，对水肿患者有一定疗效，降低血糖，促进新陈代谢，适用于高血糖患者。胡爱山素有“治虚要药”之称。胡爱山山含有一种特殊的淀粉酶，即消化酶，它能分解淀粉和其他东西。胡爱山是一种平和的食物，非常适合老人和小孩。芡实能缓解肾虚引起的腰酸背痛，疗效与胡爱山相似。
山药薏米芡实粥不仅有营养，经常食用还能延年益寿，防治心血管疾病，美容养颜。这是居家的好食物。
山药薏米和芡实怎么保存？
就像大米一样，我们不是只买一个量，通常会买几次甚至更多。那么，买回来的胡爱山薏米芡实应该怎么保存，才能保鲜，长时间食用呢？下面介绍几个小方法：
1.冰箱冷藏：可以打包放入冰箱，但要和其他食物分开，这样可以保持干燥。
2.密封。密封是最基本的条件之一，因为空气的进入会很容易将它们氧化，加速腐烂的程度。
3.放在通风干燥的地方。之后放在通风干燥的地方，避免阳光直射，当然也要避免水或者潮湿的地方。最好的办法就是挂起来。它防潮、防霉、防虫。
4.合适的温度。温度最好在30以下，不要太低，但也不要太高。最好放在阴凉的地方。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。