【导读】在古代，唐朝的杨玉环又胖又漂亮，但是现在，大家都喜欢S型身材。小s说体重超过三位数的女生没前途。所以很多胖女孩想尽一切办法减肥，瘦女孩想尽一切办法瘦下来。所以各种减肥方法铺天盖地。减肥药、运动、刮痧等。最简单有效的减肥方法是什么？坚持每天喝点凉茶！关注Mama.com百科，了解减肥凉茶的配方和减肥凉茶的吃法。请注意。
减肥药茶
目前市面上的花茶很多，传统的龙井茶、大红袍、绿茶、红茶、铁观音、普洱茶都是老年人喜爱的。但对于许多现代都市人来说，他们对茶的研究和品尝远没有老一辈的成就。现在年轻人更喜欢色香味俱全的凉茶。还有一个原因是凉茶的品类很多，其中凉茶最受欢迎。那么什么是减肥凉茶呢？
减肥凉茶是指我们在自然界看到的一些花和叶。它可以减少和溶解脂肪或饱腹感。这些凉茶被饮用后，可以帮助消化或减肥，受到年轻人的喜爱。这种茶叫做减肥茶。凉茶的减肥种类很多，所以在选择的时候会有一点点眼花缭乱。
一种减肥凉茶的配方
目前市面上流通的凉茶很多，但是每一种凉茶里面的成分都不一样。减肥凉茶都靠谱吗？还是只是卖狗肉？具有真正减肥效果的凉茶配方，Mama.com会帮你找到的。
[减肥药草茶]
材料：乌龙茶6克、黄芪2克、人参2克、红枣6枚、玫瑰花6朵、枸杞2克、防风1克、荷叶1克、菊花2克、决明子2克。
做法：将上述材料加水350毫升，煮沸20分钟左右，即可饮用。
功效：补气、活血、预防动脉硬化。
[桑葚茶]
材料：干桑葚3元或鲜桑葚2两(两种都可以)，冰糖一勺。
做法：将桑葚干丢入水壶中，用热水浸泡3分钟，然后将水倒掉。然后用300-400毫升水和冰糖熬煮，直到香味散去。
功效：补血、养颜、去油脂、通便。
【洛神花茶】
材料：洛神花5克，甘草3克，冰糖适量。(也可以加一点酸梅)
做法：用冷水快速冲洗洛神花、甘草，然后加入500ml水至沸腾。
功效：祛油腻，益气润燥。
这些凉茶食谱都是专家制定的，可以放心食用。在此提醒广大爱美女性，不要擅自混合冲泡几种茶，因为凡事都是相辅相成的。另外，孕妇最好不要喝凉茶，对宝宝不好。
最好的减肥药茶
为了减肥，很多爱美的女性都会寻找最好的减肥方法。市面上流通的减肥药都标榜自己效果最好，大家购买时也是货比三家。其实减肥药吃多了对身体不好，还是找找最好的减肥凉茶吧。长期不运动的白领，下班后喝一杯，有益无害。
【茉莉花茶】茉莉花茶能改善嗜睡、焦虑，对慢性胃病、月经失调也有治疗作用。对于广大女性来说，最重要的是茉莉和粉玫瑰有很好的瘦身效果。
【荷叶茶】荷叶茶自古以来就是减肥利器，因为富含纤维素。众所周知，纤维素可以促进肠道蠕动和消化。另外，荷叶茶中还有一些化合物可以有效的溶解脂肪。需要注意的是，荷叶茶第一次泡的茶有效果，第二次就没有减肥的效果了。
【柠檬片】为了方便，我们一般用干柠檬片，但新鲜柠檬更好。柠檬有减肥的作用，但更大的作用是可以美白皮肤。每天早上一杯柠檬水，美白效果非常好。如果怕柠檬水太酸，可以加点蜂蜜，也是美容产品。减肥美容。饿了就喝柠檬水。
减肥凉茶的食用方法
减肥越来越成为一件人生大事，有些人把它作为自己人生的终极目标。的确，坚持是需要很长时间的。没有什么减肥方法可以让人在短时间内瘦下来。即使有，对身体伤害也很大，尤其是对女性。可能引起内分泌失调、紊乱甚至不孕，都是非常痛苦的结果。所以花花草草减肥是循序渐进的方式，效果慢慢体现，适合长期坚持。凉茶减肥的方法是什么？
1.在杯子或壶中倒入一些热水，先将茶壶或杯子加热，加热后再将热水倒掉。
2.在杯子或壶中放入适量的凉茶，茶的量根据个人喜好而定。
3.如果几种花草混合冲泡，建议细分的可以放在过滤茶具里，大的或者大的可以放在外层，因为如果茶料在水中没有充分舒展，你永远泡不出一杯好茶。
4.如果用自来水烧开冲泡，建议先打开茶壶10分钟让蒸汽蒸发，等开水冷却到85度，再倒入凉茶冲泡。这样，茶就不会变苦了。
5.等5分钟左右就可以倒出来喝了。
温馨提示：不要选择蒸馏水、纯净水和煮沸时间过长的水冲泡凉茶，因为水中缺少矿物质会使冲泡的茶口感变差。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。