【导读】俗话说：“男女同心，其乐不疲。”其实自然界很多东西都需要搭配在一起才能发挥更大的作用。就像千里马需要伯乐一样，中医治病也需要一定量的药。自然界的万物虽然都吸收了天地的精华，但没有一个是完美的，需要相互搭配，相互补充。但是搭配也是一门技术活，尤其是像凉茶这种药理食物。注意妈妈。com百科，了解一下凉茶的配方，凉茶的功效，凉茶的冲泡方法，有哪些凉茶有助于减肥。请注意。
凉茶配方
自古以来，“偏方”就在民间广为流传。这些疗法已经过广大人民群众的检验。很多皇室贵族不远万里，也愿意花人力物力去找这样一个偏方。现在互联网飞速发展的时代，这些公式大家都可以分享。
[减肥药草茶]
材料：乌龙茶6克、黄芪2克、人参2克、红枣6枚、玫瑰花6朵、枸杞2克、防风1克、荷叶1克、菊花2克、决明子2克。
做法：将上述材料加水350毫升，煮沸20分钟左右，即可饮用。
功效：补气、活血、预防动脉硬化。
[桑葚茶]
材料：干桑葚3元或鲜桑葚2两(两种都可以)，冰糖一勺。
做法：将桑葚干丢入水壶中，用热水浸泡3分钟，然后将水倒掉。然后用300-400毫升水和冰糖熬煮，直到香味散去。
功效：补血、养颜、去油脂、通便。
药草茶的功效
柠檬片有美白作用，荷叶茶有瘦身作用，玫瑰花有美容养颜作用，不同的食物有各自独特的作用。那么这些凉茶搭配的效果如何呢？
每种凉茶都有不同的功效，各有特色。也方便大家选择适合自己的凉茶。凉茶一般有调理肠胃、益气强身的功效。而柠檬、玫瑰、洛神花这类美丽的花果，却有着很多女性想要的美白、保湿、祛斑的功效。当然，具体问题还是要具体分析。不同的花草可能效果更好，但我们不能擅自搭配，因为我们不知道它们的药理，一切都是相辅相成的。
凉茶的冲泡方法
食物只有找到合适的烹饪方式，才能充分散发出自身的价值和味道。凉茶中的冲泡方法是什么？有什么需要注意的吗？
1.在杯子或壶中倒入一些热水，先将茶壶或杯子加热，加热后再将热水倒掉。
2.在杯子或壶中放入适量的凉茶，茶的量根据个人喜好而定。
3.如果几种花草混合冲泡，建议细分的可以放在过滤茶具里，大的或者大的可以放在外层，因为如果茶料在水中没有充分舒展，你永远泡不出一杯好茶。
4.如果用自来水烧开冲泡，建议先打开茶壶10分钟让蒸汽蒸发，等开水冷却到85度，再倒入凉茶冲泡。这样，茶就不会变苦了。
5.等5分钟左右就可以倒出来喝了。
温馨提示：不要选择蒸馏水、纯净水和煮沸时间过长的水冲泡凉茶，因为水中缺少矿物质会使冲泡的茶口感变差。
凉茶对减肥有什么帮助？
在这个苗条的社会，越来越多的女生梦想拥有魔鬼般的身材，拥有让男生眼前一亮的凹凸身材。但上帝青睐的毕竟是少数，这需要大家后天的努力。所以很多女生选择喝凉茶减肥。有什么凉茶可以帮助他们减肥？
【洛神花茶】能消除油腻，补气润燥，多喝洛神花茶，能明显感觉到气色有所好转。
这些凉茶食谱都是专家制定的，可以放心食用。在此提醒广大爱美女性，不要擅自混合冲泡几种茶，因为凡事都是相辅相成的。另外，孕妇最好不要喝凉茶，对宝宝不好。
茉莉花茶茉莉花茶可以改善嗜睡和焦虑，对慢性胃病和月经失调也有治疗作用。对于广大女性来说，最重要的是茉莉和粉玫瑰有很好的瘦身效果。
【荷叶茶】荷叶茶自古以来就是减肥利器，因为富含纤维素。众所周知，纤维素可以促进肠道蠕动和消化。另外，荷叶茶中还有一些化合物可以有效的溶解脂肪。需要注意的是，荷叶茶第一次泡的茶有效果，第二次就没有减肥的效果了。
什么时候喝凉茶最好？
凉茶是一种美容保健的东西，但凡事都有自然规律。就像植物白天是光合作用，晚上是呼吸作用。还要遵循人体的自然规律，在相应的时间吃相应的食物，比如冬天喝热汤，夏天吃冰棍。那么，什么时候喝凉茶最好呢？
凉茶什么时候喝，一般不建议睡前喝凉茶，因为睡前喝茶会导致失眠。所以，白天最好喝凉茶。早上运动完可以喝一杯提神饮料，下午休闲时间可以喝一杯放松身心。饭后你可以喝一杯药草茶来促进消化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。