【导读】甜品是现在非常受欢迎的一类饮品，尤其是奶昔，是很多爱吃甜品的人的心头好。奶昔从欧洲传入中国。从一开始就因其色泽鲜艳、口感香甜而深受大众喜爱。对于奶昔，想必很多人只是吃过，对其一无所知。那么奶昔有什么好处呢？下面，妈妈网百科会给你详细介绍奶昔的信息~
奶昔的好处
奶昔是很多人都知道的甜品。很多人会对它醇厚可口的味道印象深刻。奶昔仍然是各大饮品店和餐厅最受欢迎的甜品之一。那么你知道奶昔的好处吗？
说起奶昔，很多人都会想到奶昔的美味。如果提到奶昔的好处，很多人会大吃一惊。这么好吃的甜点对身体好吗？
真的很好。大家一定不知道吃奶昔的好处，但是说到牛奶，很多人都知道牛奶是一种非常有营养的乳制品。
奶昔是一种甜点，由牛奶、冰淇淋和冰块混合而成。奶昔首先能做的就是清理肠道毒素，解决肠胃疾病，便秘，痔疮等问题。其次，奶昔还可以清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和妇科问题。
在很多美容瘦身人士手中，奶昔还有以下功能，即可以清理多余的脂肪，让体重达标；通过脾胃的调节，瘦人可以增肥；胖子减肥，达到塑身的效果。
奶昔的以上功能都挺好的。除了上面提到的功能，奶昔还有清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题，清理酸性毒素的作用。
奶昔的做法
做奶昔并不难。夏天热的时候，很多人在制作奶昔的时候都喜欢加入清凉的冰块，这样吃到的奶昔不仅香甜还能消暑解渴。在家做奶昔很简单。下面是奶昔的制作方法~
奶昔的做法其实并不难。有条件的人可以自己在家做好吃的奶昔。将鲜奶、冰淇淋、冰块放入搅拌机中搅拌均匀，就是简单的奶昔了。其实自己做冰淇淋很简单，酸奶、果酱、糖、蛋清就行。方法如下：
材料：酸奶350ml，糖4汤匙，果酱5汤匙(草莓酱优先)，蛋清2个。
练习：
1.在酸奶中加入糖，搅拌至糖完全溶解，然后加入水果酱，搅拌均匀，形成酸奶果酱。放入冰箱冷冻室2小时左右，取出搅拌2-3次。
2.将蛋清打成一定形状(即硬化成“奶油”状)，慢慢拌入解冻的酸奶果酱中，成为冰淇淋原料。
将生雪糕分成4份，继续冷冻1-2小时，中间取出搅拌2-3次，得到雪糕。直到吃的时候再拿出来。
奶昔的种类
大家肯定都吃过奶昔。奶昔有很多种。平时大家肯定都吃过香蕉奶昔，番茄奶昔，芒果奶昔，草莓奶昔等等。那么奶昔具体有哪些种类和做法呢？
黄瓜奶昔
配料：冰块、酸奶、冰淇淋、开心果仁、黄瓜、芹菜、薄荷叶。
练习：
1.冰块、酸奶、冰淇淋、快乐坚果、黄瓜、芹菜和薄荷叶。然后将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机，搅拌至液体状。
2.把开心的坚果放进搅拌机里，然后捣碎。将已经做好的奶昔放入杯中，然后撒上切碎的开心果仁，用柠檬和薄荷叶装饰。
妈妈小贴士：黄瓜富含维生素和纤维素，热量和脂肪低。除了减肥，早上一杯黄瓜奶昔很提神。
哈密瓜奶昔
材料：香草冰淇淋600毫升、牛奶100毫升、金钻奶油100毫升、糖2茶匙、开心果少许、哈密瓜1个。
练习：
1.将哈密瓜放入冰箱冷藏，切4小块做装饰，其余去皮去籽后切成3厘米的小块。
2.将1、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中搅拌成糊状，然后放入冰箱冷却，再倒入玻璃杯中。
3.在魏一知止奶油中加入糖，慢慢打至起泡，倒在2的表面，撒一些开心果粉，放一片哈密瓜。
奶昔的热度
奶昔是很多人喜欢吃的甜品之一，但是女性朋友吃的时候一定会担心奶昔里的脂肪会让自己变胖。那么奶昔的热量是多少呢？
牛奶和冰淇淋是奶昔的主要热量来源。如果担心热量，可以选择热量较少的脱脂牛奶和冰淇淋，再加入新鲜的蔬菜和水果。这样做出来的奶昔几乎没有热量。不仅不用担心发胖，还会有额外的瘦身效果~
然而，很多人经常去各种快餐店买奶昔，而且有研究表明，快餐店出售的奶昔热量相当惊人，因此长期饮用很容易导致各种健康问题。
资料显示，一杯奶昔含有2000卡路里，相当于25片培根脂肪。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入量是符合健康标准的，但快餐店里卖的一杯奶昔的热量是日常常规摄入量的3倍。
所以，在享受美食的时候，要注意不要喝多了~
奶昔有副作用吗？
对于爱美又想减肥的人来说，如果能吃到好吃的，达到减肥的效果，那就非常惊喜了。所以现在奶昔减肥的方法很流行，很多人担心奶昔减肥的副作用？
奶昔本身没有副作用，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上新鲜的蔬菜和水果对人体有好处。
但是，现在为了达到快速减肥，很多人经常服用市面上的奶昔减肥产品。这种代餐的原理是在不减少营养摄入的情况下减少热量摄入。可以尝试，但是要注意每天摄入的热量不能低于1200kcal。
而且减肥效果因人而异，但是按照科学的减肥速度，一周瘦12斤比较合理。千万不要盲目追求速度。
而且，减肥产品毕竟不是食品。如果作为食物食用，从长远来看，会对健康产生影响。
如果你想减肥，妈妈。com建议你应该健康减肥，而不是用药物。通过控制摄入的热量，积极锻炼是科学的减肥方法。多吃水果蔬菜，这种情况不容易反弹，抽脂减肥也可能反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。