【导读】吃喝住行从来都是人类的大事，民以食为天。随着生活水平的提高，人们对食物的要求和种类越来越多。除了吃穿，重要的是大家喜欢。奶昔是近年来从欧洲传到中国的一种甜点。一传入中国，就受到很多人的喜爱。那么怎么做奶昔呢？下面，妈妈网百科会给你详细介绍奶昔的信息~
奶昔怎么做？
大家对奶昔一定不陌生，奶昔是很多人非常喜欢的甜品之一。很多小朋友和女性朋友都很喜欢。也可以自己在家做好吃的奶昔。下面详细介绍一下奶昔的制作方法，仅供大家参考~
奶昔的做法其实并不难。有条件的人可以自己在家做好吃的奶昔。将鲜奶、冰淇淋、冰块放入搅拌机中搅拌均匀，就是简单的奶昔了。其实自己做冰淇淋很简单，酸奶、果酱、糖、蛋清就行。
该方法如下：
材料：酸奶350ml，糖4汤匙，果酱5汤匙(草莓酱优先)，蛋清2个。
练习：
1.在酸奶中加入糖，搅拌至糖完全溶解，然后加入水果酱，搅拌均匀，形成酸奶果酱。放入冰箱冷冻室2小时左右，取出搅拌2-3次。
2.将蛋清打成一定形状(即硬化成“奶油”状)，慢慢拌入解冻的酸奶果酱中，成为冰淇淋原料。
将生雪糕分成4份，继续冷冻1-2小时，中间取出搅拌2-3次，得到雪糕。直到吃的时候再拿出来。
奶昔的营养
奶昔的做法是妈妈介绍给你的。com。这并不难。很多人在家都能做出美味的奶昔。奶昔不仅美味，而且对身体很有营养。奶昔的营养是什么？
奶昔的主要原料是牛奶和冰淇淋。牛奶是一种大家都很喜欢的乳制品，营养价值很高。给孩子补充蛋白质和钙往往是很多家长的首选。
奶昔中还会加入新鲜水果，富含维生素C等物质，可减少细胞黑色素色素沉着、黑斑、雀斑，使皮肤白皙。食用含维生素C的食物还可以提高免疫力，预防癌症、心脏病和中风。
奶昔也有减肥的功效。饭前喝水果奶昔不仅能获得丰富的营养，还能减肥。饭前一杯搅拌好的奶昔，可以让人有“饱腹感”，从而减少食量，抑制体重增加。
喝奶昔治疗经前综合症。女性每个月来月经前都非常想吃东西，那么为什么不放纵一下自己的味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛等经前综合症症状的甜点呢？研究发现，富含维生素D和钙的饮食很可能改变了体内雌激素的水平，从而有助于将经前综合症的风险概率降低40%。
奶昔的热量
奶昔一直是很多人喜欢的甜品。相信很多人也喜欢在甜品店、奶茶店点一杯香醇的奶昔，再配上一小杯慕思蛋糕，让休闲的午后变得美味无比。但是很多人会担心奶昔的高热量，尤其是女性。那么奶昔的热量到底是多少呢？
牛奶和冰淇淋是奶昔的主要热量来源。如果担心热量，可以选择热量较少的脱脂牛奶和冰淇淋，再加入新鲜的蔬菜和水果。这样做出来的奶昔几乎没有热量。不仅不用担心发胖，还会有额外的瘦身效果~
然而，很多人经常去各种快餐店买奶昔，而且有研究表明，快餐店出售的奶昔热量相当惊人，因此长期饮用很容易导致各种健康问题。
资料显示，一杯奶昔含有2000卡路里，相当于25片培根脂肪。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入量是符合健康标准的，但快餐店里卖的一杯奶昔的热量是日常常规摄入量的3倍。
所以，在享受美食的时候，要注意不要喝多了~
奶昔可以长期吃吗？
众所周知，奶昔是近年来从欧洲传入中国的一种甜品，尤其是在夏天，很多人都会想要来一杯冰镇奶昔解暑。但是奶昔可以长期吃吗？
奶昔不能长期食用，因为人们日常生活中吃的奶昔一般都是在快餐店和饮品店买的。研究表明，快餐店出售的奶昔热量相当惊人。所以长期饮酒容易导致各种健康问题。
一杯奶昔含有2000卡路里，相当于25片培根脂肪。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入量是符合健康标准的，但快餐店里卖的一杯奶昔的热量是日常常规摄入量的3倍。
但也有专家指出，虽然奶昔的牛奶来源于脱脂奶粉等天然食品，但为了带出奶昔的各种风味，往往会使用香精。
例如，草莓的味道完全取决于合成香料，如果味道逼真，需要40种化合物的精致配合。牛奶来自脱脂奶粉、乳清粉和奶油。为了搭配清凉的甜味，添加了高果糖玉米糖浆，而不是白糖。为了像草莓一样红色诱人，要添加合成红色素。
因为Mama.com不建议你长期吃奶昔，偶尔尝尝也是可以的~
草莓奶昔怎么做？
在很多甜品店和餐厅，奶昔一直是甜品的宠儿，醇香的奶昔常常让你唇齿留香。奶昔的种类有草莓奶昔、香蕉奶昔、哈密瓜奶昔等等，其中草莓奶昔想必很多人都不陌生。想在家里做一个好吃的草莓奶昔，应该怎么做？草莓奶昔怎么做？
配料：草莓、纯牛奶、白糖、冰块。
步骤：
1.将草莓和糖放入机器杯中，然后放一些预冻冰块(适合可以碎冰的料理机)；
2.然后倒牛奶；
3.根据机器的不同，选择启动“嗡嗡”的时间，一般为30秒；
4.搅拌混合后，这个时间就可以了，然后倒入杯中。
5.也可以根据自己的喜好加入冰块、薄荷叶、吸管等装饰性食物。
草莓奶昔非常简单，每个人都可以在家里做出美味的草莓奶昔。草莓奶昔不仅好吃受欢迎，还因为草莓有特殊的保健功效。
草莓奶昔中的草莓营养价值很高，含有丰富的维生素C，可以帮助消化。同时，草莓可以巩固牙龈，清新口气，润喉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。