【导读】香蕉奶昔是记忆中夏天甜品店的味道。自制的必须少一些不必要的添加剂，方便健康。供给足够的能量，也带来了人体所需的水分和营养。是一年四季都适合喝的甜品，也是小朋友的最爱！
香蕉奶昔怎么做？
买了榨汁机之后，一直想知道榨汁机该怎么办？今天，我喝了一杯香蕉奶昔。尝过之后感觉不错，操作也很简单。之后还得时不时在家里储备香蕉。
1.将香蕉去皮，切成小块。
2.把它和冷藏全脂牛奶和纯酸奶一起放入搅拌机。
3.撒白糖。
4.启动搅拌机，按下搅拌。不要连续搅打太久，以免成品奶昔过于顺滑，失去口感层次。
5.直到奶昔里没有大香蕉，变得粘稠均匀的时候就可以装满杯子了。
6.表面用香蕉片装饰。可以用粗吸管或者勺子吃！
香蕉奶昔做法注意事项：
1.香蕉要用熟的黄香蕉，香气和甜度都够。
2.牛奶最好用全脂牛奶，制作前放冰箱冷藏，这样奶昔的浓度就够了。
3.如果没有电动搅拌器，也可以用手摇摇杯。奶昔有轻微的颗粒感，很独特。
4.如果不喜欢甜，白糖可以省略。
香蕉奶昔会让你变胖吗？
提到奶昔，很多MM的粉丝脑海里一定会闪现“热”“发胖”这两个字，那么香蕉奶昔吃多了会胖吗？奶昔本身热量就很高。经常吃的话，长胖是当务之急！
早上喝一杯香蕉奶昔。当然，你最好在喝之前在底部放一些面包或鸡蛋。正常吃午饭和晚饭，但不要配香蕉奶昔，因为喝香蕉奶昔在正常情况下是一种增肥行为。
香蕉奶昔的营养价值
VS香蕉奶昔，营养是杠杠滴！那么香蕉奶昔有什么营养价值呢？
问：香蕉有什么营养价值？
香蕉富含营养。每百克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。
问：牛奶的营养价值是什么？
答：牛奶几乎含有人体所需的各种营养素，营养均衡。其必需氨基酸组成非常接近人体的氨基酸模式。同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素d，营养价值高，易于消化吸收，有“白血”之誉。
香蕉奶昔能减肥吗？
香蕉奶昔能减肥吗？我们先来看看一杯香蕉奶昔的热量。它含有2000卡路里，相当于25片培根脂肪。
可见，喝香蕉奶昔更容易长胖！健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入量是符合健康标准的。然而，一杯香蕉奶昔的热量是每日摄入量的三倍。所以香蕉奶昔不宜过量饮用，否则容易导致肥胖。
香蕉奶昔的禁忌
香蕉奶昔很好吃，但是不能贪！可以，但是会长肉！另外香蕉奶昔的禁忌也需要注意！
第一，香蕉含有较多的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。
二、香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃会引起肠胃快速蠕动，此时你喝的牛奶中的蛋白质会迅速转化为能量而被消耗。牛奶中的营养成分还没来得及消化吸收就排入大肠，无形中造成了浪费。喝牛奶前最好吃点东西，或者和食物一起喝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。