【导读】奶昔是近几年传入中国的一种流行饮品。它起源于欧洲，主要是一种由牛奶和冰淇淋制成的甜味饮料。奶昔不仅是很多爱吃甜食的人的最爱，也是很多爱美人士的宠儿。随着奶昔的流行，越来越多的人在用奶昔减肥。奶昔减肥怎么样？妈妈。com百科下面给大家详细介绍~
减肥奶昔有什么不好？
奶昔是许多人喜欢吃的一种甜点。夏天热的时候喝一杯奶昔非常提神。但是很多人吃奶昔是为了减肥，那么奶昔减肥呢？
牛奶和冰淇淋是奶昔的主要热量来源。如果担心热量，可以选择热量较少的脱脂牛奶和冰淇淋，再加入新鲜的蔬菜和水果。这样做出来的奶昔几乎没有热量。不仅不用担心发胖，还会有额外的瘦身效果~
其实减肥就是用专业的代餐奶昔代替每天1-2餐，从而减少热量摄入。代餐是一种减肥方式。与减肥药和减肥法相比，代餐是非常安全健康的，因为脂肪的本质是体内积累的热量，所以控制热量的摄入是减肥的必由之路。
妈妈。com温馨提示：在选择代餐产品时，也要充分考虑自己的身体状况和饮食规律。只有将产品与你的身体特点相结合，才能达到更好的减肥效果。
如何通过奶昔减肥
减肥是一件很痛苦的事情，但是每个爱美的女生都把减肥作为自己的终身事业，而且还可以通过吃来减肥，这真的是很多女生都很喜欢的事情。那么奶昔减肥的方法是什么呢？
配料：喜欢的水果(苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜)、牛奶、蜂蜜。
制造方法；把喜欢的水果切成小块，然后按照水果和牛奶2: 3的比例放入搅拌机，搅拌均匀。这时候奶昔就做好了。如果你喜欢甜食，加一点蜂蜜。
怎么吃：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一块全麦面包；中午一杯150克蔬菜肉类的奶昔要根据单子来，不能吃油腻的东西。晚上5点前再来一杯奶昔，一天就吃这么多。
虽然在饮食上也有所控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果做成，口感也相当不错，所以没有那么痛苦。当然，如果能配合一些运动就更好了。
这样一个月可以减肥三次，三天吃奶昔，七天不吃奶昔再吃三天。据试过的亲说，如果能控制好，一个月10斤肯定没问题。
奶昔减肥有效吗？
吃减肥药是为了控制食欲，只为了让自己饿的时候不饿瘦几斤，奶昔可以吃用来减肥。所以很多人会好奇效果如何，那么奶昔减肥有效吗？
奶昔是有效的，但只是在一定程度上有效。盲目吃奶昔减肥很可能会伤害身体。
早餐吃个蔬菜奶昔减肥是个好方法。早上是一天的减肥黄金期。早餐喝自制减肥奶昔，清肠排毒，减肥美容，三天至少能瘦4斤。
奶昔中会加入各种新鲜水果。樱桃奶昔中的樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品。除此之外，樱桃还富含花青素，可以一举两得。
番茄奶昔中的番茄富含维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，多吃不容易发胖。这种番茄奶昔容易消化，也为番茄的减肥效果加分。
香蕉奶昔中的香蕉含有丰富的钾元素，有很好的瘦腿效果。另外，吃香蕉会有很好的饱腹感，能提供足够的能量，不会饿死。
黄瓜奶昔中的黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪较低。除了减肥，早上一杯黄瓜奶昔很提神。
减肥奶昔多少钱？
随着社会生活质量的提高，许多人喜欢在下午茶时喝一杯奶昔。奶昔口感顺滑细腻，香甜可口，是很多人喜爱的甜品之一。既然奶昔受到这么多人的青睐，那肯定是有一定效果的。奶昔减肥多少？
其实奶昔减肥不是特别重要，主要看效果。下面分享几个网友的经验，供大家参考~
永远想你：我用奶昔代替了餐点，效果显著。我用了两个月，瘦了差不多10斤。现在我不用了，也没有反弹的问题。价格还不错，性价比挺高的。
紫缓：我用的减肥奶昔还是闺蜜介绍的。她用了一个月，瘦了4斤。现在她已经达到了理想体重。因为我比她胖，吃了4个月，瘦了差不多30多斤。效果还是挺明显的。一年后没有反弹。如果你想减肥，可以试试。
Aw2917:现在康宝莱减肥产品网上买一瓶奶昔要149元，但是在专卖店买要299元。
艾山黑：如果真的想靠奶昔减肥。那我推荐名人Sly的奶昔。也是屈臣氏的。原价23元，会员卡10元。一包可以吃很久。吃了3天没有任何不适。排泄也很正常，排出的东西比以前多了，腰也比以前瘦了，挺有效果的。
奶昔有副作用吗？
奶昔是很多人喜欢的甜品之一，减肥是很多女性非常看重的事情。奶昔减肥有效，但是奶昔有副作用吗？
奶昔本身没有副作用，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上新鲜的蔬菜和水果对人体有好处。
但是，现在为了达到快速减肥，很多人经常服用市面上的奶昔减肥产品。这种代餐的原理是在不减少营养摄入的情况下减少热量摄入。可以尝试，但是要注意每天摄入的热量不能低于1200kcal。
而且减肥效果因人而异，但是按照科学的减肥速度，一周瘦12斤比较合理。千万不要盲目追求速度。
而且，减肥产品毕竟不是食品。如果作为食物食用，从长远来看，会对健康产生影响。
如果你想减肥，妈妈。com建议你应该健康减肥，而不是用药物。通过控制摄入的热量，积极锻炼是科学的减肥方法。多吃水果蔬菜，这种情况不容易反弹，抽脂减肥也可能反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。