【导读】在饮品店、快餐店、餐厅，奶昔是最受欢迎的饮品之一。奶昔从欧洲传到中国后，一直广受好评，不仅因为它的甜味和醇厚的口感，还因为它丰富多彩的颜色。因为奶昔搭配不同的蔬菜水果就变成了各种美味的奶昔。那么奶昔的种类有哪些呢？下面，妈妈。com百科会为你详细介绍奶昔的种类~
奶昔的种类
奶昔一直是妇孺喜爱的甜品，因为奶昔作为一种甜品，不仅口感醇厚而且由于各种水果的加入而变得丰富多彩。那么奶昔的种类有哪些呢？
奶昔的种类可以根据添加的原料来确定。奶昔的种类很多，有草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。滑嫩，凉凉，香甜可口，有牛奶和水果的味道。介于寒性和温性食物之间，属于平性食物，适合体质一般、有寒热疾病的人食用。
香蕉奶昔：香蕉富含钾，有很好的瘦腿效果。另外，吃香蕉会有很好的饱腹感，能提供足够的能量，不会饿死。
番茄奶昔：番茄富含维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。不管吃多少，都不会轻易发胖。这种番茄奶昔容易消化，也为番茄的减肥效果加分。
黄瓜奶昔：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪较低。除了减肥，早上一杯黄瓜奶昔很提神。
樱桃奶昔：樱桃富含维生素和纤维素，是水果中最好的减肥产品。除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，可以一举两得的减肥养颜。
奶昔的做法
首先，奶昔起源于欧洲。奶昔有两种：机制奶昔和手动奶昔。传统奶昔是机制型的，一般快餐店和冷食店都有卖。商店里的奶昔现在都卖了，顾客现在都在买和喝。简单的奶昔在家也可以做，那么奶昔的做法是怎样的呢？
奶昔的做法其实并不难。有条件的人可以自己在家做好吃的奶昔。将鲜奶、冰淇淋、冰块放入搅拌机中搅拌均匀，就是简单的奶昔了。其实自己做冰淇淋很简单，酸奶、果酱、糖、蛋清就行。方法如下：
材料：酸奶350ml，糖4汤匙，果酱5汤匙(草莓酱优先)，蛋清2个。
练习：
1.在酸奶中加入糖，搅拌至糖完全溶解，然后加入水果酱，搅拌均匀，形成酸奶果酱。放入冰箱冷冻室2小时左右，取出搅拌2-3次。
2.将蛋清打成一定形状(即硬化成“奶油”状)，慢慢拌入解冻的酸奶果酱中，成为冰淇淋原料。
将生雪糕分成4份，继续冷冻1-2小时，中间取出搅拌2-3次，得到雪糕。直到吃的时候再拿出来。
奶昔的好处
大家肯定都吃过奶昔。奶昔有很多种。平时大家肯定都吃过香蕉奶昔，番茄奶昔，芒果奶昔，草莓奶昔等等。除了很多种问题，吃奶昔还有好处，那么奶昔有什么好处呢？
说起奶昔，很多人都会想到奶昔的美味。如果提到奶昔的好处，很多人会大吃一惊。这么好吃的甜点对身体好吗？
真的很好。大家一定不知道吃奶昔的好处，但是说到牛奶，很多人都知道牛奶是一种非常有营养的乳制品。
奶昔是一种甜点，由牛奶、冰淇淋和冰块混合而成。奶昔首先能做的就是清理肠道毒素，解决肠胃疾病，便秘，痔疮等问题。其次，奶昔还可以清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和妇科问题。
在很多美容瘦身人士手中，奶昔还有以下功能，即可以清理多余的脂肪，让体重达标；通过脾胃的调节，瘦人可以增肥；胖子减肥，达到塑身的效果。
奶昔的以上功能都挺好的。除了上面提到的功能，奶昔还有清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题，清理酸性毒素的作用。
奶昔的热度
奶昔是许多人喜欢吃的一种甜点。夏天热的时候喝一杯奶昔非常提神。奶昔是一种甜点，由牛奶、冰淇淋和冰块混合而成。那么奶昔的热量是多少呢？
牛奶和冰淇淋是奶昔的主要热量来源。如果担心热量，可以选择热量较少的脱脂牛奶和冰淇淋，再加入新鲜的蔬菜和水果。这样做出来的奶昔几乎没有热量。不仅不用担心发胖，还会有额外的瘦身效果~
然而，很多人经常去各种快餐店买奶昔，而且有研究表明，快餐店出售的奶昔热量相当惊人，因此长期饮用很容易导致各种健康问题。
资料显示，一杯奶昔含有2000卡路里，相当于25片培根脂肪。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入量是符合健康标准的，但快餐店里卖的一杯奶昔的热量是日常常规摄入量的3倍。
所以，在享受美食的时候，要注意不要喝多了~
奶昔有副作用吗？
奶昔是近年来传入中国的一种流行饮料。它起源于欧洲，主要是一种由牛奶和冰淇淋制成的甜味饮料。那么奶昔有副作用吗？
奶昔本身没有副作用，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上新鲜的蔬菜和水果对人体有好处。
但是，现在为了达到快速减肥，很多人经常服用市面上的奶昔减肥产品。这种代餐的原理是在不减少营养摄入的情况下减少热量摄入。可以尝试，但是要注意每天摄入的热量不能低于1200kcal。
而且减肥效果因人而异，但是按照科学的减肥速度，一周瘦12斤比较合理。千万不要盲目追求速度。
而且，减肥产品毕竟不是食品。如果作为食物食用，从长远来看，会对健康产生影响。
如果你想减肥，妈妈。com建议你应该健康减肥，而不是用药物。通过控制摄入的热量，积极锻炼是科学的减肥方法。多吃水果蔬菜，这种情况不容易反弹，抽脂减肥也可能反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。