【导读】沙拉酱本身有很多种，但是现在出现了千岛沙拉酱。马宝眼花了吗？知道千岛沙拉酱和普通沙拉酱的区别就傻了！其实千岛酱也叫千岛酱，因美国旅游胜地——千岛湖而闻名。千岛沙拉酱一般由色拉油、鸡蛋、糖、腌黄瓜、番茄酱、柠檬汁制成。它尝起来又酸又甜，受到许多年轻人的喜爱。妈妈百科今天就和大家一起来看看千岛沙拉酱的做法，告诉大家千岛沙拉酱能做什么，怎么做好。请注意。
千岛酱的做法
千岛沙拉酱的名字来源于美国的一个风景胜地。千岛沙拉酱和普通沙拉酱在口味上是不一样的，因为普通的千岛沙拉酱也是用腌黄瓜做的。让我们来看看如何在家制作千岛酱吧！
【千岛酱的做法】
材料：蛋黄酱沙拉酱50g，番茄酱120g，腌黄瓜50g，青椒30g，洋葱40g，水煮蛋1个。
调料：黑胡椒少许，盐少许。
练习：
1.将煮好的鸡蛋去壳，切块备用。
2.青椒、洋葱洗净，用腌菜切块，挤出水分备用。
3.准备一个炒菜碗(其实大碗也可以)，倒入沙拉酱、酸黄瓜、洋葱、青椒、番茄酱，搅拌均匀，拌匀。
4.最后加一点胡椒粉和盐，搅拌均匀试试味道，感觉味道还可以。
千岛沙拉酱的热度
千岛沙拉酱没有蛋黄酱那么油腻，也没有塔塔酱那么咸酸。它可以和蔬菜或者肉类，甚至海鲜搭配，味道会更好，而且不会放肆。但是对于女性朋友来说，好吃很重要，但是吃饱了还想着减肥也很重要！千岛沙拉酱的热量有多少？
千岛沙拉酱热量：每100克475大卡。
所以，千岛沙拉酱的热量确实比普通沙拉酱低很多，甚至不到一半。即便如此，千岛酱仍然是一种热量很高的酱。想减肥的马宝不能吃太多，高血糖高血脂的人也不适合吃太多。
千岛酱可以做什么？
对于欧洲人来说，沙拉酱是一种灵魂般的存在。如果蔬菜沙拉和水果沙拉没有千岛酱，那么它们只是一堆新鲜的食物。而且千岛沙拉酱可以搭配肉类甚至海鲜，味道甚至比蔬菜水果还要好！
【火腿玉米沙拉】四个人10分钟。
材料：腿4块，黄瓜2根，玉米罐头150g，千岛酱适量。
练习：
1.将火腿切成两半，然后切成宽约1.5厘米的薄片。
2.将黄瓜切成5毫米厚的圆形片。
3.从玉米罐头中倒出一点果汁。
4.将火腿和玉米罐头混合在一起，放入一个大碗中。
5.加入千岛酱，搅拌均匀后上桌。
妈妈提示：如果你喜欢更丰富的味道，你可以尝试加入新鲜的洋葱丝或切碎的煮鸡蛋。
【南瓜鸡蛋沙拉】一共要15个粉色，四分钟。
材料：南瓜1/4个，水煮蛋2个，腊肉(熏肉)2块，千岛酱适量。
练习：
1.将南瓜洗净去掉里面的南瓜子，用保鲜膜包好，放入微波炉加热5-6分钟。
2.准备一根竹签，将南瓜加热，检查是否OK。如果竹签能轻易穿透南瓜。
3.取出加热后的南瓜，切成合适的口型。
4、腊肉或熏肉，切成1厘米长。
5.准备耐热器皿，铺上烹饪纸，放上腊肉或熏肉，切记千万不要重叠。
6.肉用微波炉加热后，换上烹饪纸，继续加热2分钟。
7.水煮蛋去壳，切成月牙形。
8.将南瓜和煮鸡蛋倒入器皿中，撒上加热的腊肉或熏肉，加入千岛酱调味。
妈妈的小贴士：把腊肉放在微波炉里，可以做出松脆的味道。
千岛沙拉酱不适合任何人。
千岛沙拉酱虽然好吃，但有些人只能远远地看着，却品尝不到这种深情的酱。很多外国人无论吃肉、蔬菜甚至海鲜都用千岛酱。这就是外国人那么大的原因。千岛酱热量高，里面脂肪高，不适合所有人。
问：谁不适合做千岛酱？
答：正在减肥的人，想减肥的人，肥胖的人！
千岛酱虽然没有蛋黄酱辣，但是高达475大卡，很多人都被这个数字惊到了！而且100克的沙拉酱直接含有多达43.4克的脂肪，吃100克的沙拉酱就意味着要爬一个小时的楼梯才能燃烧掉热量。
而且因为脂肪含量高，碳水化合物含量高，所以肥胖者和高血糖高血脂的人不能吃，而肥胖者基本上都有高血糖高血脂的症状。所以对于千岛酱这种高热量高脂肪的食物，要减少或者不吃。
千岛沙拉酱和普通沙拉酱的区别
千岛酱这个名字让人想起了美国千岛湖——这个美丽的景点。但是对于我们中国人来说，沙拉酱并不像欧洲国家的人那样普遍，我们也不太了解不同种类的沙拉酱之间的区别。以千岛酱和普通沙拉酱为例，有什么区别？
千岛沙拉酱和普通沙拉酱的区别
1.怎么吃。千岛酱虽然也可以拌蔬菜沙拉，但多用于海鲜或肉类，而普通沙拉酱多用于拌果蔬沙拉。
2.作文。千岛沙拉酱也需要沙拉酱，千岛沙拉酱含有腌黄瓜等成分，所以味道比普通沙拉酱更丰富。
3.热度。普通沙拉酱的热量比千岛沙拉酱略高，尤其是蛋黄沙拉酱，热量几乎是千岛沙拉酱的两倍。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。