在生活中，你可能会看到有些年纪大的人会有白头发，这很正常，但是有些年轻人才20岁就有白头发了，这就让人纳闷了。一般是饮食营养不良引起的吗？我们来看看20岁的人为什么会有白头发。
中医认为，头发不仅是血，也是肾。如果肾不好，就会失眠，神经衰弱，头发花白。一般情况下，人到40岁才会长出白发。这是因为年纪大了，肾精慢慢衰退，无法滋养头发，所以出现了白发。这是自然现象，不需要特殊处理。
有些年轻人一夜白发，是因为过于担心、受到恐吓或精神疲惫，使分泌黑色素的功能出现障碍，才会出现白发。人们还可能遇到工作不顺心、家人去世或重病等。在生活中，这导致了短时间的白发，这是受情绪的影响。
年轻人希望改善白发的状况。一方面，他们应该注意自己的个人情绪，不要总是悲伤，保持乐观和积极的态度。然后在饮食上尽量多吃营养，避免肾脏缺乏营养，导致头发变白。多吃产生黑色素的食物，如黑芝麻、枸杞等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。